現(xiàn)在特別是一些年輕人，非常喜歡長(zhǎng)時(shí)間地坐在那里玩游戲，看電視，上微信，其實(shí)在那里久坐不動(dòng)，不僅會(huì)給自己帶來(lái)肥胖，引發(fā)一些頸椎，腰椎病，而且對(duì)于心腦血管的損傷也有一定的影響，特別是在久坐之后，猛然的起身，對(duì)于心腦血管損傷的就會(huì)特別嚴(yán)重，所以大家在日常生活當(dāng)中，一定要不能久坐不動(dòng)，必須要堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)多活動(dòng)，對(duì)于自己的身體健康才能有利。

步驟/方法：

1、久坐之后猛然的起身，是損害心臟的供血，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)坐立，下肢肌肉收縮活動(dòng)相對(duì)地減少，從而導(dǎo)致了人體內(nèi)的血液流速減慢，血液粘度增高，為深靜脈血栓的形成創(chuàng)造了有利的條件。

2、第二長(zhǎng)時(shí)間的并且用同一個(gè)姿勢(shì)坐在那里，猛然地變換姿勢(shì)，很容易造成血壓波動(dòng)，出現(xiàn)體位性低血壓，這樣會(huì)使心腦器官供血不足，會(huì)出現(xiàn)心悸，頭暈頭疼的癥狀，特別是一些年輕人缺少體力活動(dòng)，最容易出現(xiàn)這種現(xiàn)象。

3、第三，對(duì)于中老年人，和一些心腦血管疾病的患者來(lái)說(shuō)，由于這些人們血管柔韌度較差，如果久坐后猛然站起來(lái)，很有可能撕裂血管，誘發(fā)主動(dòng)脈夾層等嚴(yán)重后果，所以在這些人群當(dāng)中一定要注意，不能久坐。

注意事項(xiàng)：

在日常生活當(dāng)中，如果是因工作的需要，必須坐在那里，但是也不能坐的時(shí)間太長(zhǎng)，需要站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，在站起來(lái)的時(shí)候，不能猛然的站起來(lái)，要活動(dòng)一下，慢慢的再站起來(lái)，這樣會(huì)更安全一些。