所以在開始養(yǎng)氣前，請先確認自己的氣是否暢通，一旦氣通了，簡單的方法就可以補氣?；饬藲鉁a進來的氣就能在全身無阻地運行，才能將廢物、廢氣、廢水排出體外，快速恢復(fù)元氣。

揉手掌側(cè)面

將雙手側(cè)面抵在桌緣，來回滾動，揉一揉，每次刺激3-5分鐘，每小時1次。只要做這個動作，1天下來，全身酸痛都能有所改善。

拍兩脅下

當人的氣被壓抑的時候，就可能會造成兩腋、兩脅的腫脹或不舒服。不過只要時常以空手心拍打腋下和兩脅的地方，就能舒緩。

敲膽經(jīng)

將手掌握拳，利用指節(jié)的部位，沿著大腿外側(cè)，由上往下敲打，如此一來，就能疏通下半身的經(jīng)絡(luò)。除此之外，敲膽經(jīng)也有生發(fā)陽氣的功效。

輕敲百會

在我們頭頂?shù)恼戏?，?個穴道稱為百會穴。百會穴是人體所有陽氣匯聚在這里，按摩這個穴位，增加循環(huán)，讓你元氣十足。

輕敲腰后

命門穴在肚臍正后方，是人體的生命之門，拍打這個穴位，可以行氣通血。將手放置于后背，用手背輕敲命門，會感到十分舒暢。

輕敲指尖

由于我們手上有許多經(jīng)脈經(jīng)過，但指尖通常又是氣血最薄的地方，因此我們要常常讓10指指尖相碰，將這個地方的氣血疏通開來，就能暢通人體的氣血。

養(yǎng)氣不外乎吃得好、睡得飽、動得足，但對忙碌的OL來說卻很困難，所以Vita要教你超簡單的小動作，讓你在零碎時間也能不斷補氣！

深呼吸

早起推開窗門，用力地呼吸外面的新鮮空氣，就是1天美好的開始。你也許想不到，原來呼吸就可以養(yǎng)氣，但不只是一般的呼吸，必須要深呼吸，才有生氣的效果。假日多到戶外走動，站在陳年老樹前，深呼吸感受生命力，就是很好的養(yǎng)生法喔！

健走

氣虛的人，不能進行太激烈的運動，否則會耗損元氣。健走，是不二選擇！健走能生發(fā)元氣，是因為它是全身運動，再搭配呼吸可以活絡(luò)全身經(jīng)脈，讓身體微微出汗，達到養(yǎng)氣效果。

空閑時，到郊外踏青，可「踩地氣」。。。選擇干凈的草地或泥地，赤腳站著，感受由腳底傳來的自然能量。

坐井觀天

這是最適合上班族做的養(yǎng)生動作，只要坐在椅子上的時候，腰背打直，雙肩向后收，且頭頸部盡量向后，并將雙手打直向上，做到最大舒展。雖然只是1個小動作，但若能靜下心來舒展經(jīng)絡(luò)，并且保持平靜的心情，就是生氣的好方法。