眾所周知，人體內(nèi)油脂、脂肪過多就會(huì)肥胖，毒素過多，就會(huì)發(fā)生許多疾患。那么，吃哪些食物可以消除體內(nèi)油脂，排除毒素？

1，玉米可以促進(jìn)排泄。玉米是世界公認(rèn)的“黃金作物”，它含有豐富的纖維素，因?yàn)槔w維素能夠加速腸部蠕動(dòng)，降低膽固醇吸收，并且玉米中還含有大量鎂，可促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。

2，冬瓜可以防脂肪堆積。冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質(zhì)能夠有效的抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，防止肥胖。另外冬瓜中本來(lái)就不含脂肪，熱量也很低，是再好不過的食物了。

3，地瓜可以清理腸道。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等排便物質(zhì)，可謂“腸道清道夫”。有較強(qiáng)的降低膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老的作用。

4，蘋果可以降脂。蘋果因富含果膠、纖維素、維生素C等，其中果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內(nèi)多余的鈉鹽，如每天吃蘋果，對(duì)維持血壓、血脂均有好處。

5，胡蘿卜有效解毒。胡蘿卜不僅有豐富的胡蘿卜素，能增加人體的維生素，且含有大量的果膠，與汞結(jié)合后能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排除，是有效的解毒食物。

6，茶葉具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)的排泄作用，這與其所含茶多酚、多醣和維生素的作用密不可分。因此，不妨多飲茶。每天飲3杯云南的沱茶，即可使血液中的脂肪含量大大降低。

7，櫻桃是目前公認(rèn)具有去除人體毒素及不潔體液的水果，對(duì)腎臟排毒也具有相當(dāng)功效，且有通便的功用。另外，深紫色葡萄也有排毒效果，且能幫助腸內(nèi)黏液組成，清除肝、腸、胃、腎的垃圾。

8，海帶性寒味咸，功能軟堅(jiān)散結(jié)、清熱利水、祛脂降壓。海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收，并將之排出體外，因而海帶有預(yù)防白血病的作用，也可排泄體內(nèi)的鎘。

總的來(lái)講，除了以上食物外，平時(shí)注意多吃新鮮果蔬，少吃油膩、煎炸、燒烤食品，多喝水，有助于腸道清理。