腹痛在日常生活中很常見，引起腹痛的原因也很多，腹腔的臟器病變和腹腔以外的疾病都有可能。以肚臍為中心，可以把腹腔分為右上腹、右下腹、左上腹、左下腹4部分，這4個(gè)部位的疼痛可能與不同臟器的病變有關(guān)。

從疼痛部位看

右上腹痛：應(yīng)重點(diǎn)考慮肝臟、膽囊的問題，如急慢性肝炎、肝癌、膽囊炎、膽結(jié)石等都可能導(dǎo)致右上腹疼痛。此外，還要注意胰腺、十二指腸、右腎、大腸右段等部位是否出現(xiàn)問題。

右下腹痛：首先應(yīng)想到是否患上闌尾炎。如剛開始為上腹部疼痛，數(shù)小時(shí)后轉(zhuǎn)為右下腹痛，伴有惡心、嘔吐等，多為急性闌尾炎。此外，還應(yīng)考慮小腸、盲腸、右輸尿管問題。如伴有尿頻、血尿等很可能是輸尿管結(jié)石。女性還應(yīng)注意右側(cè)卵巢及輸卵管是否出現(xiàn)問題。

左上腹痛：首先應(yīng)考慮脾、胃的問題，還需注意胰腺、左腎、大腸左段。如左上腹持續(xù)疼痛，伴有陣發(fā)加劇，波及兩側(cè)腰部，并因進(jìn)食而增強(qiáng)，則很可能是急性胰腺炎。

左下腹痛：可能是下結(jié)腸或直腸的問題，如腸梗阻、闌尾炎、腸炎、痢疾、腸道寄生蟲病等，也應(yīng)考慮是否和左輸尿管有關(guān)。女性還應(yīng)考慮是否左卵巢及輸卵管有問題。

肚臍周圍疼痛：主要應(yīng)考慮小腸及胰腺的問題。

腹腔廣泛性疼痛：可能由多種原因引起，如胃潰瘍、闌尾炎、膽囊炎等，都可能導(dǎo)致整個(gè)腹腔出現(xiàn)持續(xù)劇烈的疼痛。

從肚子疼痛程度看

鈍痛：就是那種有點(diǎn)疼，卻還能忍；想忽略卻又時(shí)刻提醒著你。這糟心程度不亞于處女座把心愛的牛排一不小心掉到地上，想撿不能撿的那種痛。這種肚子痛多見內(nèi)臟引起慢性疾病，如慢性胃炎、慢性肝炎、慢性膽囊炎、慢性闌尾炎等疾病。

脹痛：胃里或腸子里有很多空氣感覺很脹，肚子里感覺被什么“頂著”的那種痛，這一般是和氣有關(guān)的。這種痛的特點(diǎn)就是“亂竄”，一會這疼疼，一會那疼疼，感覺沒有規(guī)律可言。不過其實(shí)它是一直往下“竄”的，如果到最后竄出一個(gè)“屁”，估計(jì)你這脹痛也好了一大半。這種肚子痛大部分是機(jī)能性腸胃障礙。

刺痛：好像有根針刺著你哪了，有的是一直很有規(guī)律的疼，有的則是變化一下體位或者按壓一下就緩解了點(diǎn)，這類情況大多該是消化性潰瘍的問題。還有的時(shí)候肚子里象著了火，燒燒的，這一般是胃酸多，大多是消化性潰瘍或者是前兆。

壓痛：一般建立在鈍痛之上，如果沒有一點(diǎn)痛感你怎么會去“壓”它？開始感覺到鈍痛時(shí)，你就想摸摸它，可當(dāng)你發(fā)現(xiàn)按下去更疼了。它們一般都出現(xiàn)在消化系的腸子，生殖系的子宮、附件發(fā)炎時(shí)可有壓痛。此外，月經(jīng)期間子宮或有壓痛。

絞痛：這種痛要是痛起來可了不得，當(dāng)肚子疼到使你蜷縮、打滾你還有心情管它是什么感覺嗎？之所以叫絞痛，大約就跟絞肉的感覺差不多吧，雖然沒感受過，但是想象把手塞到絞肉機(jī)里，想想都疼。這種痛大多是因痙攣引起的，很多結(jié)石、腸堵塞、急性腸炎都會是絞痛。

緩解肚子痛的方法：

腹痛會嚴(yán)重影響我們的工作和學(xué)習(xí)，那么腹痛應(yīng)該怎么辦呢？

1、停下來的舉起手：如果當(dāng)你腹部劇痛發(fā)作時(shí)，你找不到能躺下的地方，你可以停下來，并用手指擠壓痛處。通常是在右邊的肋骨下面，然后緊緊抿住嘴唇并重重地吹一口氣。這樣會減輕膈膜的壓力，腹痛會隨之減輕。你還可以將手臂向上舉過頭頂，舉起手臂時(shí)深吸一口，然后放下時(shí)慢慢地呼出。

2、用腹部呼吸：如果鍛煉時(shí)經(jīng)常發(fā)生岔氣，你可以試試腹部呼吸法。這是一種慢慢地深深地壓縮放松腹部的呼吸方法。為找到這種感覺，你可以仰面躺在床上并在腹部放上一本書。每次吸入空氣時(shí)書都會抬高，你的肩膀不能動。腹部呼吸也可幫助加強(qiáng)腹腔壁，因而會減少膈膜的跳動和擠壓。

3、推遲餐后的運(yùn)動：如果你有腹部岔氣的傾向，飯后先休息一兩個(gè)小時(shí)后再做運(yùn)動。

4、應(yīng)避免的運(yùn)動：凡是患有單核白細(xì)胞增多癥的患都應(yīng)該避免接觸性的運(yùn)動，而事實(shí)上，最好是根本就別運(yùn)動。任何無意識的動作、不慎的拍打或是吵架時(shí)的推擠拉扯，都可能使原本已經(jīng)變大的脾臟破裂。

5、學(xué)會放松：腹痛有時(shí)也可能會源于精神壓力，瑜伽和生物反饋療法可以幫助你擺脫壓力。無論是哪一種方法，都會對你的腹部臟器和全身放松有幫助。

6、避免高脂肪食物：含脂肪過多，高蛋白的食物比如紅燒肉、乳制品容易在胃里逗留更長時(shí)間。這樣會造成對橫膈膜的壓力和向下的牽引力。如果你必須要吃點(diǎn)東西再跑步，那就吃點(diǎn)易消化的食物，比如半只香蕉。