都說(shuō)動(dòng)物界從來(lái)都是強(qiáng)者生存的原則，這樣的原則也適用于擇偶時(shí)。女性找對(duì)象的時(shí)候，最基本的都希望對(duì)方身強(qiáng)體壯，至少不能比自己孱弱。那么怎樣的男性才是最健康的呢？小編來(lái)告訴你，達(dá)到這“三快”標(biāo)準(zhǔn)，你的意中人就算不是蓋世英雄也不會(huì)是“東方林黛玉”啦。

這個(gè)健康標(biāo)準(zhǔn)你達(dá)到了嗎？

所謂“三快”，其實(shí)就體現(xiàn)在生活的小細(xì)節(jié)里。大家不妨多多觀察吧。

第一快、便得快。這主要包括了大小二便的排泄通暢。女性朋友別害羞，這不用跟去衛(wèi)生間里看的，只要觀察對(duì)方是否有便秘或者是尿頻的情況就好了，如果沒(méi)有的話，多半是沒(méi)問(wèn)題的了。

第二快、睡得快。男性朋友如果入睡快，且睡眠質(zhì)量佳，醒后表現(xiàn)經(jīng)歷充沛，多半也是健康的表現(xiàn)。但是，入睡快這種事情在跟對(duì)象吵完架以后最好還是少發(fā)生為好，不然可能會(huì)“火上澆油”，讓對(duì)方覺(jué)得你根本不在乎。

第三快、走得快。如果男性走路的時(shí)候表現(xiàn)得健步如飛，步伐輕盈，有些是會(huì)忍不住讓人多看幾眼的，因?yàn)檫@不僅是身體健康的表現(xiàn)，也是自信滿滿的表現(xiàn)。

冬季養(yǎng)生可多吃這四種食物

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。因而提倡養(yǎng)生須順應(yīng)四時(shí)，如此才可保證身康體健。那么，冬季時(shí)令，男性日常又該吃些什么進(jìn)行保健養(yǎng)生呢？廣東省第二中醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師李桂明教授曾在家庭醫(yī)生在線“健康十萬(wàn)個(gè)為什么”答疑平臺(tái)上推薦了4種常見(jiàn)且營(yíng)養(yǎng)的食物。一起來(lái)看看都有哪些。

1、蘋(píng)果。蘋(píng)果性平味甘，有補(bǔ)心潤(rùn)肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的功效，對(duì)消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之。蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)許多慢性疾病均有防治作用。蘋(píng)果富含果膠，能促進(jìn)膽固醇的代謝；蘋(píng)果含鉀離子能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合并排出體外，有助降血壓；蘋(píng)果所含有的礦物元素硼與錳可預(yù)防骨質(zhì)疏松。此外，如葡萄、楊桃、柚子、檸檬、山楂等酸味水果同樣適合秋季食用。

2、大棗。中醫(yī)認(rèn)為，大棗味甘性溫，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為大棗富含蛋白質(zhì)、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，有抗衰老的作用。此外，大棗中有一種天然植物酸，能保護(hù)肝臟。需注意的是，大棗含糖分較高，糖尿病人應(yīng)慎吃。此外，紅豆、桂圓等食材均是調(diào)養(yǎng)氣血的好食材，可適當(dāng)加進(jìn)日常的藥膳中。

3、銀耳、百合。銀耳，又稱(chēng)白木耳，富含多種氨基酸、維生素等，具有滋陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃、生津的補(bǔ)益之效。銀耳是滋陰潤(rùn)肺的頭等食材，與黑木耳比其性偏涼，養(yǎng)陰生津作用比黑木耳強(qiáng)。百合具有養(yǎng)肺陰、滋肺燥、清心安神的功效，他提到，銀耳百合湯或蓮子百合粥，都是清潤(rùn)養(yǎng)肺祛燥藥膳佳品，尤其適合女性食用。

4、蜂蜜。蜂蜜既是滋補(bǔ)佳品，又是治療多種疾病的良藥。秋蜜滋肺潤(rùn)腸，用蜂蜜泡水，能預(yù)防大便干結(jié)、便秘等問(wèn)題。此外，對(duì)于脾胃陰虧或氣虛所致的胃脘疼痛均有一定療效。

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