水是生命之源，水對(duì)于維持人體正常生理活動(dòng)有著重要意義，尤其是對(duì)腎臟功能來說，喝水不足會(huì)損害腎臟的正常功能，但不少人會(huì)有疑問：那喝水喝得多了，是不是也會(huì)損害腎臟呢？其實(shí)在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上已經(jīng)已經(jīng)證明了，多喝水對(duì)于人體不僅無害，而且還有益于人體的腎臟健康。

多喝水對(duì)腎臟功能有很大的幫助

1、多喝水可以加強(qiáng)排毒：腎臟是人體最重要的調(diào)節(jié)水分代謝的器官，對(duì)于稀釋尿液和壓縮尿液都有著很重要的作用，多喝水可以增加尿液的稀釋程度和尿液的量，從而增加排尿次數(shù)，讓體內(nèi)的有害物質(zhì)排出得更多，減少人體的患病的概率和身體的負(fù)擔(dān)。

2、多喝水可以降低患腎結(jié)石的可能性：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為患上腎結(jié)石是與人體代謝功能、飲食、生活習(xí)慣等有關(guān)，同時(shí)還與人體缺水有關(guān)。一方面，食物中的鈣物質(zhì)沒有足夠的水分來稀釋、分解、排送，很容易就在腎臟里堆積，久而久之得不到排泄的鈣質(zhì)就會(huì)形成結(jié)石；另一方面，補(bǔ)充的水分不夠，會(huì)導(dǎo)致排尿的次數(shù)和量都減少，腎臟中的尿酸濃度也會(huì)隨之增高，造成鈣物質(zhì)在內(nèi)部沉淀，形成腎結(jié)石。

喝水不單單要多喝，喝的時(shí)間也是非常重要的，喝水的時(shí)間不恰當(dāng)甚至?xí)茐哪I臟功能，喝水要在什么時(shí)候喝才有益于腎臟健康呢？

這些時(shí)間段喝水對(duì)腎臟最好

1、一般來說，每一天的第一杯水都是在早上起床之后，洗漱完畢就可以喝了，這個(gè)時(shí)候人體經(jīng)過一夜的睡眠，腎臟內(nèi)的毒素還沒來得及排出，第一杯水可以幫助人體稀釋腎臟內(nèi)的毒素以及排出有害物質(zhì)。

2、工作或者學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，也要喝杯水解解乏。人體在緊張的學(xué)習(xí)和工作狀態(tài)下，水分的消耗是很大的，這個(gè)時(shí)候喝杯水，不僅能補(bǔ)充水分，緩解腎臟的壓力，還能消除精神上的疲勞。

3、午飯后半小時(shí)也可以喝杯水，人體在進(jìn)食之后，消化系統(tǒng)工作效率加快，這時(shí)候喝水有助于人體消化食物，還能幫助腎臟排出食物消化后的廢物。

4、睡前喝杯水有助于睡眠質(zhì)量，由于在睡覺的時(shí)候，我們的腎臟還是在工作中，睡前喝一杯水，可以幫助腎臟在我們睡覺時(shí)更好的工作，保證了腎臟不會(huì)因?yàn)槿彼鴾p低工作效率，降低患上腎臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

5、此外，由于生病的病人，例如感冒、發(fā)燒等病人，由于體內(nèi)缺失大量水分而出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以這類人群更要大量補(bǔ)充水分，對(duì)于緩解病情，減輕腎臟壓力都是很有幫助的。