女性荷爾蒙即指女性激素。是人體分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)身體平衡的激素總稱。人體會(huì)分泌75種以上的激素，它們?cè)谌梭w中扮演著各自的角色。21-22歲是青春的巔峰時(shí)期，也是內(nèi)分泌系統(tǒng)功能達(dá)到頂峰的時(shí)期。從25歲開(kāi)始，女性體內(nèi)荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少，人體各器官組織開(kāi)始老化萎縮，皮膚明顯黯淡，精神不佳。60歲時(shí)，荷爾蒙分泌量只有年輕時(shí)的1/5左右。

女性荷爾蒙有什么作用

1、完成女人的天職

其主要功能是“懷孕”，完成受孕等一系列的任務(wù)，讓女人實(shí)現(xiàn)做母親的夢(mèng)想，它是圍絕經(jīng)期最早下降的荷爾蒙。孕激素能預(yù)防并阻止乳腺癌及子宮內(nèi)膜癌。

2、保持女人味

雌激素不僅是女性的生理激素，更是女人的青春激素和健康激素。女人一旦雌激素減少，皮膚就會(huì)變得粗糙，皺紋早生，骨骼松脆，脂肪也會(huì)增加。

3、控制衰老的時(shí)鐘

褪黑激素被稱為控制衰老的生理時(shí)鐘。研究發(fā)現(xiàn)，臥室完全漆黑有助于刺激褪黑激素的生成，而開(kāi)燈入睡則會(huì)抑制人體褪黑激素的分泌，從而降低人體的免疫功能。

4、快樂(lè)的原動(dòng)力

血清素的高低主要影響著我們的情緒與胃口。一旦血清素下降，我們的身體將會(huì)出現(xiàn)情緒低落或失控，身體出現(xiàn)疼痛，失眠也會(huì)隨之而來(lái)。

5、激發(fā)性欲

雄激素是激發(fā)性欲的啟動(dòng)器，一旦雄激素下降，就會(huì)導(dǎo)致性欲下降；脂肪容易堆積在腹部，肌肉比重下降；此外，就是容易疲勞和精力缺乏，人也變得抑郁。

6、控制新陳代謝

甲狀腺素抓喲監(jiān)控新陳代謝。如果你出現(xiàn)了極度疲勞、抑郁、體重增加、皮膚干燥等癥狀，有可能屬于甲狀腺荷爾蒙低下。甲狀腺素過(guò)高可以引起甲亢。

7、指導(dǎo)食物吸收

胰島素可以調(diào)節(jié)機(jī)體各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)代謝，是維持身體正常代謝必不可少的。不過(guò)，隨著女性年齡的增加，胰島素過(guò)量似乎難以避免。

8、應(yīng)付壓力

皮質(zhì)醇、腎上腺素、脫氫表雄酮，這三種激素被稱為壓力荷爾蒙，由腎上腺分泌。這三種荷爾蒙不但幫助我們應(yīng)付許多生活壓力，同時(shí)還調(diào)節(jié)機(jī)體，減少荷爾蒙的失衡。

女性缺乏荷爾蒙的表現(xiàn)

癥狀1：失眠頭痛

表現(xiàn)：失眠、多夢(mèng)、疲倦、頭痛。晚上催眠的方法皆用盡，還是眼光光。白天注意力不集中，困倦嗜睡，嚴(yán)重影響了日常生活。

癥狀2：月經(jīng)不調(diào)

表現(xiàn)：“老朋友”總是不按時(shí)出現(xiàn)，不是提前就是推后。提前還好說(shuō)，最多就是弄個(gè)措手不及，但推后就不安了，疑神疑鬼地掰著手指頭算日子，或是懷疑安全套是否出問(wèn)題了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼來(lái)了，卻發(fā)現(xiàn)在它該離開(kāi)的時(shí)候，拖拖拉拉地不肯走。

癥狀3：皮膚衰老

表現(xiàn)：皮膚出現(xiàn)松弛，白皙的肌膚也日漸粗糙，毛孔也膨脹粗大起來(lái)，甚至連色斑也跳出來(lái)?yè)v亂，鏡子中呈現(xiàn)出來(lái)的是標(biāo)準(zhǔn)的“黃臉婆”。

癥狀4：煩躁胸悶

表現(xiàn)：心慌氣急、易激動(dòng)甚至狂躁，會(huì)因一件小事與同事或家人爭(zhēng)吵，總是擺出一副“不高興”的樣子，有時(shí)很難控制自己的情緒；夜間睡覺(jué)時(shí)會(huì)因?yàn)樾貝灦槐镄眩瑖?yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)血壓也會(huì)像你的爆脾氣一樣，說(shuō)翻臉就翻臉。

荷爾蒙失調(diào)怎么辦

當(dāng)我們荷爾蒙失調(diào)的時(shí)候，應(yīng)該怎么辦呢？想知道的話，接下來(lái)我們就一起來(lái)看一下吧。

1、給自己培養(yǎng)一個(gè)固定的興趣、愛(ài)好

讓自己有個(gè)健康的興趣愛(ài)好是一件很重要的事情。它與荷爾蒙的分泌緊緊相連。因?yàn)閻?ài)好一件事物，能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣。

2、不斷刺激自己的嗅覺(jué)

聞什么味道好呢？一般來(lái)說(shuō)，只要你不反感的味道都行。特別是西芹和茴香的精油，能輔助身體，刺激女性荷爾蒙分泌。

3、給自己制造戀愛(ài)的感覺(jué)

據(jù)日本科研人員研究結(jié)果顯示：戀愛(ài)能大大促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌。結(jié)婚以后，生活安穩(wěn)了，重心又回到工作忙碌的狀態(tài)里，沒(méi)有時(shí)間再跟另一半談情說(shuō)愛(ài)了。這可不行哦。偶爾嘗試一下暫時(shí)放棄工作，和他不時(shí)地約會(huì)、旅游、或倆人參加一些社會(huì)活動(dòng)，你會(huì)感覺(jué)到自己年輕了。

4、讓自己學(xué)會(huì)感動(dòng)

最簡(jiǎn)單的辦法就是讓子學(xué)會(huì)感動(dòng)，眼淚嘩嘩地流出，會(huì)有很好的效果。另外還要保持適度的運(yùn)動(dòng)以及保證身體營(yíng)養(yǎng)的均衡，不要總是想著節(jié)食減肥。