所謂養(yǎng)生，實(shí)質(zhì)上就是保養(yǎng)五臟，使生命得以綿長(zhǎng)的意思。養(yǎng)生學(xué)是一門(mén)涉及諸多學(xué)科的綜合科學(xué)，它包括中華中醫(yī)學(xué)、康復(fù)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)、美學(xué)、心理學(xué)、國(guó)學(xué)、物理學(xué)、化學(xué)、藝術(shù)、烹飪、運(yùn)動(dòng)學(xué)等等。直白點(diǎn)講就是保養(yǎng)身體，力爭(zhēng)做到不生病、晚生病、不生重病，提高生活質(zhì)量和幸福生活水平，擁有一個(gè)健康的身體。把養(yǎng)生說(shuō)成是偽科學(xué)未免太偏頗。

現(xiàn)如今科技高度發(fā)達(dá)，但慢性疾病發(fā)病率居高不下，而且年輕化嚴(yán)重，單純將健康交給臨床醫(yī)學(xué)、臨床醫(yī)生顯然是不行的。生病是人生長(zhǎng)河中的一段插曲，而養(yǎng)生應(yīng)該伴隨人一生。在我國(guó)養(yǎng)生有著悠久的歷史，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“上工不治已病治未病”，和現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué)所提的“以預(yù)防為主”觀念是不謀而合的，俗話說(shuō)“小洞不補(bǔ)，大洞吃苦”，就是這個(gè)道理。需要糾正的是養(yǎng)生和吃保健品不能劃等號(hào)，養(yǎng)生是一個(gè)系統(tǒng)的全面的工程，和人的生活方式息息相關(guān)，倡導(dǎo)健康的生活方式，做到正確養(yǎng)生。

講究養(yǎng)生的，大多是老年人，年輕人正在拼搏，還顧不上這些，當(dāng)然自然養(yǎng)生并不是只老年人的事，年輕人也要注意。年輕人不惜力氣，超負(fù)荷的工作，到老了落下一身病就悔之晚矣，因此，養(yǎng)生健體不要等上了年紀(jì)再考慮。養(yǎng)生要合理飲食，保證身體的需求。人體需要各種物質(zhì)，不能偏食，不能過(guò)飽過(guò)饑，人缺少了哪方面的營(yíng)養(yǎng)對(duì)身體也不利；過(guò)多供給了營(yíng)養(yǎng)，造成體內(nèi)某物質(zhì)的堆積對(duì)身體也不利。所以飲食要全面、適當(dāng)。