注重養(yǎng)生的人大概都聽到過這種說法：“人到四十，有三種覺盡量別睡，三種飯盡量別吃，三種朋友盡量別交。”我們暫且不管這說法是否可信，但里頭提到的三種覺和三種飯到底指的是什么呢？

人到四十不能睡哪三覺？

1、不能睡濕發(fā)覺

有些人頭發(fā)不干就睡覺，這樣一來容易產(chǎn)生濕氣，還容易感冒。如果睡前用熱水洗頭后，沒有及時、徹底地吹干頭發(fā)就睡，那么已經(jīng)擴張的毛細血管，受到外界的刺激，機體就會受寒。

2、不能睡心事覺

帶著心事睡覺是睡覺的大忌，因為這些心事不但會影響睡眠質(zhì)量，進而導(dǎo)致失眠。如果長期失眠還會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，甚至?xí)谷艘钟簟?/p>

3、不能睡子午覺

不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)自己比同一年齡段的朋友顯老很多？那您可能大部分時候都在晚上11點后才入睡。古人認為凡過子時還不睡者，其身體狀況一定會越來越差，皮膚也會隨之變差。

那人到了四十不能吃這三種飯是什么呢？

1、不吃過葷過素飯。

人在四十，在食物的選擇上往往會陷入兩種極端。一是無肉不歡，二是只吃素菜。然而不管是過葷亦是過素的飯菜，對四十歲的人來說，對身體都是不好的。大魚大肉久了容易得一些富貴病，而只吃素食則難以給身體提供足夠的營養(yǎng)和能量。

2、不吃暴飲暴食飯。

暴飲暴食是部分現(xiàn)代人的飲食常態(tài)。相信大家知道，暴飲暴食對身體非常不利。如果人到了四十，還暴飲暴食，那么不僅是與腸胃相關(guān)的一些疾病會早上門來，其他的一些疾病也會悄然上門。這是極不利于養(yǎng)生和長壽。

3、不吃冷壞飯

冷飯和壞飯對人體健康損害極大，不管是哪一年齡段的人都不建議吃。而人到了四十，則更不能吃。因為人到了四十，身體各部分的機能開始退化，冷飯和壞飯會刺激胃部，不利于保健和養(yǎng)生。

建議大家當(dāng)身體出現(xiàn)不適的時候就盡快到醫(yī)院就醫(yī)，平常多注意飲食上的各個細節(jié)，就能擁有有一個好的身體。