年紀(jì)輕輕就嚴(yán)重脫發(fā)甚至導(dǎo)致禿頂怎么辦啊？現(xiàn)在年輕人的脫發(fā)現(xiàn)象非常多見，困擾很多人，而且長期嚴(yán)重脫發(fā)可能會影響外在美觀，為啥會脫發(fā)呢，如果脫發(fā)禿頂怎么辦？

脫發(fā)禿頂有兩種情況，第一種脫發(fā)禿頂是家族遺傳性的，該情況大部分見于男性，家族中的男性在年紀(jì)輕輕時就成了禿頭，沒有很好的預(yù)防和治療辦法，只能進(jìn)行毛發(fā)移植或者是帶假發(fā)來修飾自己的頭發(fā)。第二種脫發(fā)禿頂是后天性的，可能和經(jīng)常燙染頭發(fā)、使用劣質(zhì)的洗發(fā)劑等有關(guān)系。此外，不良飲食習(xí)慣和不健康的生活方式也會導(dǎo)致年輕人嚴(yán)重脫發(fā)。如果現(xiàn)在你已經(jīng)有明顯脫發(fā)現(xiàn)象的話需要注意了。

第一，減少上網(wǎng)時間。有調(diào)查顯示，每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫發(fā)。這與神經(jīng)過度緊張有關(guān)。長時間上網(wǎng)打游戲，或者集中精力工作的人群，中樞神經(jīng)系統(tǒng)始終處于緊張狀態(tài)，會引起植物神經(jīng)紊亂，皮膚血管收縮功能失調(diào)，頭皮局部血管收縮，供血減少，會造成毛囊營養(yǎng)不良而導(dǎo)致脫發(fā)。此外，電子產(chǎn)品的輻射也是導(dǎo)致脫發(fā)的原因之一，多喝點綠茶、吃富含維生素C食物可以減少輻射損害。

第二，避免長時間游泳。公共泳池中會使用大量漂白粉用于殺菌消毒，但漂白粉對于皮膚有刺激作用，長時間接觸會使頭皮頭發(fā)干澀，使脂溢性脫發(fā)患者頭發(fā)更容易脫落。

第三，注意通風(fēng)，避免日光暴曬。經(jīng)常戴帽子、頭盔的人會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃，容易引起脫發(fā)禿頂。特別是長期在一線車間或者工地的職業(yè)人群一定要注意這一點。

第四，保持良好飲食習(xí)慣和生活方式。避免飲酒吸煙，多食高蛋白質(zhì)、維生素含量豐富的食物，限制脂肪食物的攝入量，不吃辛辣刺激食物。正確面對壓力，保持積極樂觀的心態(tài)，不要長期熬夜，不要過度焦慮，身心愉快的去生活去工作。