隨著生活質(zhì)量的提升，不少人開始注重保養(yǎng)。在肝臟疾病普遍存在的現(xiàn)在，每個人都不想被肝病纏身，所以都在尋求養(yǎng)肝護肝的方法，食療、花茶、水果、蔬菜等。那么今天就來說說春天養(yǎng)肝護肝的方法有哪些。

春天養(yǎng)肝護肝有哪些方法

1、保證睡眠的質(zhì)量

要擁有健康的肝臟，睡眠是必須保證的。睡眠是人類自身對腦和整個神經(jīng)系統(tǒng)的有效調(diào)節(jié)，在高質(zhì)量睡眠狀態(tài)下，體內(nèi)出現(xiàn)一系列有利于生理、生化的變化，起到祛病延年的作用。

2、注意保暖

春天因氣候變化大，加上陽光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少，不要一下子換上夏季的短袖短褲，寒邪傷肺，容易導致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于減穿衣服。

3、運動注意強度和速度

起早運動，舒筋活絡也是養(yǎng)護肝臟的方法之一。由于冬天運動比較少，身體的多項機能還在“冬眠”，因此春天運動要“慢”，更適合選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運動。春天怎么養(yǎng)肝護肝

4、保持心情舒暢

保持心態(tài)平和，有利于肝氣舒達。旅游是一個方法，找三五好友郊游踏青，讓歇息已久的精神感官，在自然環(huán)境中重新復蘇；也可以買一把甜香的水仙花、風信子回家，將春天的信息帶入室內(nèi)，同時也有利于自己的健康。

養(yǎng)肝護肝吃什么粥

1、薺菜粥

將米加水煮沸后，加入薺菜，煮沸后轉(zhuǎn)文火熬煮成粥?？擅咳帐?～2碗。

此粥有涼血止血、清肝明目的作用，適合高血壓、熱淋、小便不利、尿濁、肝熱目赤以及婦女月經(jīng)過多、崩漏者食用。

2、胡蘿卜粥

將白米與胡蘿卜放入水中煮成粥，早、晚食用。此粥有利于春季消除煩躁和降低血壓，還有助于麻疹患者解表透疹。春天怎么養(yǎng)肝護肝

養(yǎng)肝護肝用什么中藥

1、柴胡

性味歸經(jīng)：苦，微寒。歸肝、膽經(jīng)。

功效主治：和解表里，疏肝，升陽。用于感冒發(fā)熱，寒熱往來，胸脅脹痛，月經(jīng)不調(diào)，子宮脫垂，脫肛。

2、佛手

性味歸經(jīng)：辛、苦、酸，溫。歸肝、脾、肺經(jīng)。

功效主治：疏肝理氣，和胃止痛，化痰。用于肝胃氣滯，胸脅脹痛，胃脘痞滿，食少嘔吐等。

3、綠梅花

性味歸經(jīng)：酸、澀，平。歸肝、肺經(jīng)。

功效主治：疏肝、和胃、化痰。用于梅核氣，胃脘疼痛，食欲不振，頭暈，瘰疬。