鹽是我們生活必備的調味品，每家每戶都要用到，不能缺少的。有美食家曾經說過，世界上最難吃的東西就是忘記加鹽的食物。所以每樣食物都離不開鹽的調味。但是生活中我們常常見到的卻不是人家做飯不下鹽，相反的，會有很多人喜歡重口味，久了很多食物也喜歡吃重鹽，太清淡的反而會不太習慣。但是食鹽過多對身體不好，我們都知道，但是大多數人只知道會引起高血壓，其實鹽吃了不止高血壓，還有以下幾種情況。哪個對身體健康都不是善茬??！

1、損皮膚：食用過多的鹽會讓身體脫水，由于滲透壓的作用，排出身體的水分會增多，相應的身體組織的水分就會減少，對于皮膚的保濕是不利的。而且有研究稱過多的鹽容易長雀斑，如果平時還大量的攝入過多蛋白質，在影響肝臟正常代謝的情況下，會使雀斑更明顯。所以愛美的女性還是要多加注意的好！

2、鈣物質的流失造成骨質疏松：我們的腎每天都會將體內使用過的鈉隨著尿液排出體外?？墒桥赔c的過程也會耗損我們的鈣，當腎小管重新吸收時，過多的鈉離子跟鈣離子相競爭，造成鈣的排泄增加，刺激甲狀旁腺分泌較多的甲狀旁腺素，因此激活破骨細胞膜上的腺苷酸環(huán)化酶，促使骨中鈣質溶解，破壞了骨鈣代謝的動態(tài)平衡，因而易引起鈣流失，導致人體缺鈣，發(fā)生骨質疏松癥及骨折。

3、上呼吸道疾?。?/strong>上皮細胞會因為鈉鹽的滲透而被抑制，這樣會減弱活喪失抗病能力，容易讓流感病毒的神經氨酸酶對細胞表面黏液多糖類發(fā)生作用而侵入細胞內，最后咽喉黏膜失去屏障作用。其它的病毒，像咽喉炎、扁桃體炎也會趁虛而入。

4、腎病：每天，我們身體的很多毒素都要經過腎臟的分解排出，而高鹽飲食同樣的需要大量的水來緩和，這樣會加大的腎臟的負擔，容易引起水腫等問題。

5、增加患胃癌的幾率：因為我們食用的鹽，其主要成分是氯化鈉，過量氯會升高胃酸的濃度，繼而胃酸會腐蝕胃膜，最后可能會造成萎縮性胃炎。高濃度食鹽還可破壞胃黏膜，誘發(fā)胃癌。

6、糖尿?。?/strong>不要以為只有高糖的物質才會引起糖尿病，糖尿病患者的身體對體內的鈉離子濃度變化很敏感。當鈉離子濃度高的時候，血容量，重心、腎的負擔也會增加。而食鹽含有鈉，此外，食鹽進入人體后會激活體內淀粉酶的活性，這樣淀粉消化得快，小腸再次吸收，容易進食后血糖變高。