生活中，免疫力就好比我們身體的防護墻，一旦下降那么就無法再抵御外界的細菌和病毒。當我們身體的免疫能力一旦下降，那么就會各種大病小病接憧而至。生活中，當你的身體出現(xiàn)下面這幾種表現(xiàn)，就表明你身體的免疫力正在走下坡路，你從現(xiàn)在起就需要通過一些方法加強自身的免疫能力了，別等生病了才后悔不已，下面就一起來了解一下，看看你中了幾個呢？

免疫力下降的征兆

1、腸胃虛弱

一般來說，我們談論腸道的好壞，我們平時首先想到食物問題。但事實上，有些人在自己的飲食中沒有任何壞習慣。但胃里仍然會有疼痛、腹瀉、胃病等等。其實這可能是你的消化道免疫力下降的信號。在生活中，朋友往往很容易患胃腸疾病，不僅是由于胃腸道問題，而且很可能是由于其他器官的免疫力下降。

2、經(jīng)常反復感冒

一般來說，感冒是由細菌和病毒感染引起的。當身體的免疫能力無法抵抗細菌病毒事，那么它們就會趁虛而入。所以這也導致一些人在感冒恢復后，沒過幾天又感冒了。其原因是人體抗體相對較少，人體抵抗力較差，易受細菌、病原體和病毒的影響。

3、身體的傷口很長時間沒有愈合

在日常生活中，如果你發(fā)現(xiàn)你的皮膚有小傷口，但經(jīng)過很長時間后，它還沒有完全康復，而且愈合時間過長，還出現(xiàn)了紅腫、流膿的情況。這種情況也表明你身體的免疫力下降，身體里面的免疫細胞無法讓小傷口快速愈合，這時候就要注意了。

如何提高免疫力

1、多運動

適當?shù)倪\動可以增加細胞活性，促進體內(nèi)正常和增加新陳代謝，增強體質(zhì)，體內(nèi)自然會產(chǎn)生抗體，抗體可抵抗外界病原體，體育鍛煉可使血液白細胞介素增高，從而提高天然殺傷細胞的活性來破壞病毒和癌細胞。

2、別濫用抗生素

不管是中藥或是西藥，經(jīng)常服藥都會降低人體的抵抗力，所以除非有必要，否則不能吃藥或少吃。目前抗生素濫用的情況令人震驚。長期來看，反復使用抗生素無規(guī)律可引起細菌菌群失衡和繼發(fā)感染，對人的聽力、肝臟和腎臟造成傷害，并引起過敏反應和毒性反應，會降低人體的免疫力，所以千萬不要濫用抗生素。