你知道嗎，體虛的情況有很多，可能是氣虛、血虛，也可能是陰虛、陽(yáng)虛，那么我們?nèi)绾畏直孢@四種虛弱呢，每種虛弱有什么不一樣的呢，又該如何進(jìn)補(bǔ)呢？一起來(lái)看看吧！

四大虛是指什么？

氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛：

（1）氣虛就好像人體的燃料不足，從而導(dǎo)致動(dòng)力不足；

（2）血虛就是人體的營(yíng)養(yǎng)液不足，進(jìn)而導(dǎo)致身體枯燥、營(yíng)養(yǎng)不良；

（3）陰虛相當(dāng)于水和津液不足，所以出現(xiàn)燥熱；

（4）陽(yáng)虛，則相當(dāng)于陽(yáng)光不足，所以會(huì)讓人感到寒冷。

四大虛的癥狀總結(jié)：陰虛內(nèi)熱；陽(yáng)虛怕冷；血虛發(fā)燥；氣虛無(wú)力。

你到底是哪種虛？

（一）陽(yáng)虛

陽(yáng)虛的人比較怕冷，容易受涼，手腳冰冷、心慌總是怕冷、腹部較涼。平時(shí)喜歡溫?zé)岬氖澄?，吃寒涼的食物?huì)不舒服。除了氣虛，還有小便較清長(zhǎng)，大便稀溏，咳嗽時(shí)痰白清稀，舌淡白等癥狀，基本上都是陽(yáng)虛質(zhì)或虛寒質(zhì)。

易患的常見(jiàn)疾病：過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、慢性結(jié)腸炎、慢性胃炎、腸易激綜合征、性功能減退、不育、宮寒不妊、關(guān)節(jié)炎、甲狀腺功能低下、容易感冒等等。

調(diào)理要點(diǎn)及飲食代表：牛羊肉、肉桂、八角、辣椒、大蒜、胡椒

（二）陰虛

陰虛體質(zhì)的人和陽(yáng)虛正好相反了，這類(lèi)人不僅氣虛，還容易上火，但是不能光憑上火就判斷是陰虛，因?yàn)橛幸徊糠秩颂厝菀咨匣?，可又和?yáng)虛體質(zhì)一樣比一般人怕冷，叫真寒假熱。陰虛是比一般人更怕熱，更容易上火，一吃油炸、干燥類(lèi)的東西就容易上火，手心足心經(jīng)常是熱的。

易患的常見(jiàn)疾病或狀態(tài)：容易得甲亢、高血壓、糖尿病、紅斑狼瘡、干燥癥侯群；同時(shí)還有結(jié)核病、干眼癥、口瘡、舌瘡、咽痛、干咳、便秘、失眠等等。

調(diào)理要點(diǎn)及飲食：滋陰而清虛熱，代表食物：牛奶、燕窩、蜂蜜、枸杞葉、番茄、銀耳、木耳、西瓜、羅漢果、黑芝麻、梨、桃。

（三）氣虛

氣虛的感覺(jué)比較像能量不足，體能不行，精神疲憊。如果說(shuō)消化能力下降這個(gè)叫脾氣虛，夜尿多一般叫腎氣虛，這個(gè)就加上了臟腑特點(diǎn)。容易疲倦、容易感冒、臟腑功能減弱。氣虛很容易跟陽(yáng)虛搞混，陽(yáng)虛是功能減弱+寒象，氣虛是比較單純的功能減退，寒象并不明顯。

易患的常見(jiàn)疾病或狀態(tài)：易感冒。過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性哮喘、內(nèi)臟下垂。

調(diào)理要點(diǎn)及飲食：雞肉、鴿子、牛肉、牛肚、豬肚、香菇、大棗、葡萄、蓮子。

（四）血虛

血虛的人會(huì)有頭暈、臉色蒼白或者黃，沒(méi)光澤等癥狀，跟貧血有點(diǎn)接近，由于人體營(yíng)養(yǎng)不良，造成的身體枯燥。但是貧血是一種病理狀態(tài)，血虛質(zhì)意味著他的表現(xiàn)不算太嚴(yán)重。

整易患的常見(jiàn)疾病或狀態(tài)：貧血，眩暈、失眠、心悸、干眼癥，月經(jīng)失調(diào)。

調(diào)理要點(diǎn)及飲食：中醫(yī)常說(shuō)氣能生血，補(bǔ)血的時(shí)候要加上補(bǔ)氣的藥。代表：桑葚、桂圓肉、大棗、葡萄、黑芝麻、花生、番茄、番薯、木耳，還有雞肝、豬肝、豬心、豬血、雞蛋、牛奶等等，都可以補(bǔ)血。