每個(gè)人體內(nèi)或多或少都會(huì)有濕氣，而一旦體內(nèi)濕氣過(guò)重的話會(huì)傷害到身體健康，所以在平時(shí)的時(shí)候我們就要學(xué)會(huì)去除濕氣。小編在最近聽(tīng)說(shuō)吃姜是可以幫助人體去除濕氣的，那么你知道吃姜為什么能去除濕氣呢？怎么吃姜去除濕氣比較好呢？

為什么吃生姜能去除濕氣

體內(nèi)濕氣過(guò)重的話是有很多方法可以去除的，不過(guò)吃姜是一個(gè)不錯(cuò)的方法，因?yàn)楦鶕?jù)中醫(yī)的記載，生姜有化濕解表的作用，當(dāng)人體出現(xiàn)濕氣過(guò)重的情況，可以適量的吃一些姜。而最簡(jiǎn)單的方法，就是把生姜洗凈之后切成姜片，然后放入杯子里面，再倒入100度的沸水，蓋住杯口3分鐘即可飲用，這樣就可以去除體內(nèi)濕氣了。但是我們需要注意的一點(diǎn)是，很多人雖然在吃煮菜的時(shí)候都會(huì)放一些生姜當(dāng)調(diào)料，但是這樣吃的話是沒(méi)有辦法去除濕氣的，所以大家想要去除濕氣的話最好是選擇小編的這個(gè)方法。如果你覺(jué)得喝不下的話，可以適量的加點(diǎn)紅糖飲用。

去除體內(nèi)濕氣的方法

運(yùn)動(dòng)去除濕氣

運(yùn)動(dòng)是一個(gè)非常不錯(cuò)的去除濕氣的方法，因?yàn)楫?dāng)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)流汗的情況，而每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的話，就會(huì)讓體內(nèi)的事情慢慢的通過(guò)汗液排出體外，這樣就可以起到去除濕氣的作用。

熱水泡腳

使用熱水泡腳的話也是能夠幫助我們?nèi)コ凉駳獾?，因?yàn)槲覀兊哪_底有很多的穴位，通過(guò)泡腳的話，會(huì)刺激到這些穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，讓新陳代謝速度加快，從而去除濕氣。不過(guò)在泡腳的時(shí)候千萬(wàn)不要讓水溫過(guò)高，不然把腳燙傷就不好了。

拔罐

拔罐是比較常見(jiàn)的去除濕氣的方法，因?yàn)楹芏嗳税l(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)濕氣重的話就會(huì)去中醫(yī)館進(jìn)行拔罐，通過(guò)拔罐促進(jìn)血液循環(huán)，疏通瘀滯，進(jìn)而調(diào)理身體。

去除濕氣食療方

薏米黑豆粥

材料：薄荷、薏米、黑豆、梗米、冰糖。

做法：先把薄荷洗凈、然后采用水煎的方式取薄荷水；然后把薏米、黑豆跟梗米一起洗凈熬煮成粥，在薏米5分熟的時(shí)候加入薄荷水，然后等粥要熟的時(shí)候再放入適量的冰糖攪拌即可。

紅豆薏仁粥

材料：紅豆、薏仁、梗米。

做法：把這三種材料全部洗凈，然后放入砂鍋里面，倒入沸水，用大火煮沸，然后再轉(zhuǎn)為小火熬煮到材料全部熟。