枸杞子是一味藥食同源的藥材，無(wú)論是用作泡茶、泡酒，還是做菜、煲湯，已經(jīng)被我們?cè)谏钪袕V泛運(yùn)用了，但你真的了解枸杞子嗎？

關(guān)于枸杞的功效，很多人第一反應(yīng)就是明目，但其實(shí)常吃枸杞對(duì)身體有很多好處，大家如果對(duì)枸杞不夠了解，那很有可能就白白浪費(fèi)枸杞這一養(yǎng)生法寶了！那么關(guān)于枸杞，大家應(yīng)該了解什么呢？

枸杞有什么效果？

枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營(yíng)養(yǎng)，也能養(yǎng)肝、潤(rùn)肺、補(bǔ)腎，具有提高機(jī)體免疫力，抗腫瘤，降血脂，降血糖，還能延緩衰老的功效。

雖然枸杞具有以上功效，但如果吃法不對(duì)，人體也很難獲得這種功效。那么枸杞怎么吃才有效呢？枸杞的吃法有很多種，但其實(shí)干嚼是最佳的吃法。干嚼可讓人體對(duì)枸杞的成分吸收更佳。加點(diǎn)菊花，清熱解毒。加點(diǎn)紅棗，補(bǔ)血養(yǎng)血。加點(diǎn)胖大海，潤(rùn)肺止咳。好看又養(yǎng)身。同時(shí)還可根據(jù)需要泡酒，做菜等。

如果是健康的人，食用的量一般為每天20-30克左右就合適了。不過(guò)可以根據(jù)治療需要，或不同的吃法，對(duì)份量再酌情增減。

什么時(shí)候吃枸杞子效果好？

不少人以為了解了枸杞的吃法就夠了，但其實(shí)枸杞的食用對(duì)季節(jié)也有要求。春季要注意眼部護(hù)理，枸杞泡茶能起到滋陰明目的功效；夏季注意消肝火，枸杞搭配菊花可以清熱解毒；秋季預(yù)防干燥，熬粥的時(shí)候加入枸杞，具有滋潤(rùn)潤(rùn)燥的功效。搭配銀耳雪梨，具有滋陰潤(rùn)肺的功效。時(shí)間也有要求。枸杞子具有滋陰補(bǔ)腎之功效，最適宜在下午的時(shí)間段食用，中醫(yī)認(rèn)為下午5點(diǎn)-7點(diǎn)，是人體在一日中腎臟開(kāi)合的時(shí)間，這段時(shí)間對(duì)肝腎的補(bǔ)益效果最佳。

吃枸杞需注意什么？

食用枸杞雖好處多，但還需要注意的是枸杞不是人人都能食用的。枸杞適宜體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人吃，要想達(dá)到效果，應(yīng)該每天堅(jiān)持吃一點(diǎn)，循序漸進(jìn)，才能達(dá)到效果。女性常吃枸杞能養(yǎng)顏，起到美白作用。男性常吃枸杞可以滋陰補(bǔ)腎。

但如果是感冒發(fā)燒、高血壓、身體有炎癥、腹瀉、上火的人、氣滯痰的人不能吃枸杞子，否則會(huì)加重病情。枸杞含糖量較高，糖尿病患者也不宜過(guò)量服用。小朋友吃枸杞要慎重，免得導(dǎo)致小朋友發(fā)育太快或發(fā)育過(guò)早。

枸杞雖好，以上幾點(diǎn)服用事項(xiàng)都要特別注意，才能更好的發(fā)揮其益處。