中醫(yī)認(rèn)為，肺主皮毛。皮膚的健康不僅僅與補(bǔ)充水分有關(guān)，也有肺部的功能有關(guān)。而女性朋友想要擁有迷人的肌膚，當(dāng)然離不開養(yǎng)肺，常吃這幾種食物可以幫助你清肺潤(rùn)肺。

常吃這些食物可以養(yǎng)顏潤(rùn)肺

1、梨

我們知道咳嗽的時(shí)候，很多人會(huì)做冰糖雪梨來(lái)吃，這可以滋養(yǎng)肺陰，緩解咳嗽。當(dāng)然，這與梨子中含有的鞣酸成分有關(guān)。鞣酸可以止咳化痰，養(yǎng)護(hù)喉嚨。經(jīng)常吃梨子不但可以養(yǎng)肺，對(duì)保護(hù)嗓子也有一定的幫助。而梨子屬?zèng)鲂?，多吃容易拉肚子，建議把梨子同川貝、枇杷一起蒸、燉著來(lái)吃，可以中和它的食性。

2、蜂蜜

蜂蜜作為常見的食物，很多人早起時(shí)會(huì)喝一杯蜂蜜水，或者喉嚨不舒服時(shí)會(huì)喝點(diǎn)蜂蜜水。中藥里，蜂蜜也是作為常見的添加輔料，像蜜制，蜜煉的膏劑、丸劑等。都體現(xiàn)了蜂蜜具有滋潤(rùn)呼吸道，養(yǎng)肺、潤(rùn)腸的作用。不過(guò)蜂蜜很甜，含有大量的糖分，甜容易滋生膩而化痰，如果咳嗽帶痰時(shí)應(yīng)減少食用。

3、山藥

山藥是不可多得的藥食同源的食物，不僅價(jià)格低廉還營(yíng)養(yǎng)豐富，被譽(yù)為“神仙食”。山藥性平，歸脾、肺、腎經(jīng)，有很好的養(yǎng)胃補(bǔ)脾、養(yǎng)肺生津的作用。不僅如此，山藥中含有的大量黏液蛋白，正是可以滋潤(rùn)皮膚，對(duì)人體健康有很多的幫助。

4、百合

百合是一味藥材，但是也經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上，人們喜歡拿百合來(lái)煮湯，煮粥，對(duì)更年期婦女有很好的滋陰作用。百合特別適合在干燥的氣候時(shí)食用，可以潤(rùn)肺，養(yǎng)脾胃。新鮮的百合還含有幫助皮膚新陳代謝的黏液。

推薦兩道養(yǎng)肺的食譜：

1、山藥百合燉兔肉

食材：山藥、百合各5克，兔肉200-30克，生姜、鹽適量。

做法：首先將兔肉清洗干凈，用刀切成小塊，然后將山藥去皮洗凈切成小塊，同百合、兔肉以及備好的生姜一同放入燉鍋中，加水沒過(guò)食材，燉煮一個(gè)鐘左右，起鍋時(shí)加入適當(dāng)鹽，即可食用。

功效：潤(rùn)肺止咳，清心安神，潤(rùn)腸通便。

2、百合梨子湯

食材：百合、麥冬各10克，胖大海5枚，梨子1只。

做法：將梨洗凈切塊，去不去皮都可，同百合、麥冬、胖大海一起放入鍋中同煮，等到梨已經(jīng)有8分熟的時(shí)候加入適量冰糖，再煮一小會(huì)即可食用。

功效：養(yǎng)肺潤(rùn)肺、滋陰潤(rùn)喉。