古代人在幾乎沒有任何醫(yī)療設(shè)備和完全明確的治療方法的情況下，壽命都可以維持那么長的時間，那主要是由于他們自己摸索了一些比較好用的日常生活方式，通過長期按這種生活方式做就可以取得比較大的成效，可以延年益壽，比如現(xiàn)在傳下來比較流行的方法晚上泡腳。

很多人的印象里面都是泡腳是老年人的日常行為，但是就是在這個快速發(fā)展的時代越來越多的年輕人加入了泡腳的群體，這主要是最近幾年因為人們在各種疾病上的發(fā)病率越來越高而引起的，大家明白在日常工作之外還需要做的是保障好自己的身體健康，所以人們注重養(yǎng)生，那么很好的養(yǎng)生方式之一就是泡腳。那么在日常生活中跑腳有哪些東西是需要注意的呢？

第一個大家比較需要注意的是不要在自己的兩個極端時刻，就是處于太飽或者太餓，大家都知道泡腳可以很好的促進(jìn)血液循環(huán)，所以在進(jìn)食或者吃的太飽的情況下會出現(xiàn)頭暈眼花的而且這樣會導(dǎo)致胃部消化不好。

第二個就是對于嬰幼兒沒必要經(jīng)常給他們泡腳，小孩本身就陽氣比較重，所以比較容易上火，所以如果用熱水泡泡腳就會讓身體更熱，而且小孩與大人對熱的感知不一樣，大人覺得很熱的情況小孩會覺得非常熱，他們又不能表達(dá)出來所以就容易燙傷，所以沒必要泡腳，可以用溫水洗洗腳，然后用手給他們輕輕的按摩一下腳底來促進(jìn)血液循環(huán)。

第三個就是對于糖尿病患者要比較小心去留意水溫，糖尿病患者對水溫的感知力比普通人要差，通常情況下他們對于溫度高低不能完全感覺出來，所以這樣肯定容易燙傷造成不利的后果。

最后一種就是那些患有腳氣的人在泡腳的時候要特別注意，當(dāng)腳氣病嚴(yán)重的時候要避免泡腳不然容易造成傷口感染，對于患有炎癥或者各種皮膚病的人也要避免以免造成嚴(yán)重后果。

對于泡腳時間大家很多時候不會有所注意和了解，那么到底最佳的泡腳時間是什么時候呢？

其實最近的泡腳時間是晚上九點左右，這個時候氣血是比較衰弱的，在此時泡腳體內(nèi)血管會擴(kuò)張可以促進(jìn)血液循環(huán)，同時可以放松自己白天的疲勞使人感到舒適，泡腳的時間也要有所控制，大概在20分鐘左右為最佳。