隨著科技水平的不斷提高，人們身體健康意識的增強?，F(xiàn)在的高科技軟件微信、支付寶 、微博等等都出現(xiàn)了計步數(shù)這一功能。支付寶還有達到一定步數(shù)可以用于捐贈，引起了眾多人的喜愛，就目前而言已經(jīng)成為了一種社會潮流，既可鍛煉身體又可捐贈愛心，何樂而不為呢？

這些軟件可以和好友互動比賽，在一定程度上激起了我們的運動的欲望。但這僅僅只能起到一個輔助的作用，走步有利于鍛煉身體，我們不能僅僅因為好玩而走步，需要注重的是鍛煉身體才是自己最終的目的。

每天需要走多少步才對我們的身體好？

每天走步小于5000步

如果一個人每天走步都小于五千步的，可以被稱之為不動者或少動者，也就是基本上算是沒有走步的，屬于嚴重缺乏鍛煉的那一類人。

走步5000-8000一天

如果一個人每天的行走步數(shù)在5000-8000步左右的話，只能說進行了一定的體力勞動，但還是屬于不夠積極的類型。

走步8000-10000一天

如果一個人一天的行走步數(shù)在8000-10000步左右的話，才算是一個正常的青少年所需要的行走量。

第四 、走步一天大于10000步數(shù)

一個人一天的行走步數(shù)在10000步以上每天的話，才是一種健康積極的生活方式。但如果走超過10000步，則需要注意保護好膝蓋和關節(jié)，不要過度追求步數(shù)，以免損傷身體。

綜合以上的數(shù)據(jù)統(tǒng)計而言，作為一個正常人每天所走的步數(shù)應該是在八千到一萬步才算有著正常的走步路線，要想有強健的體魄，每天走步應該達到一萬步以上。

走步有哪些值得注意的？

第一、應該買一雙不打腳的鞋。一雙不打腳的鞋很重要，這樣走步才會舒服，可以避免走步的時候打腳，防止雙關節(jié)受損。

第二、提前找好一條適合走步的路線。大家在尋找的時候，盡量選擇安全、平坦，人流量少，空氣和環(huán)境好的地方，這樣更有利于達到一個最佳的效果。

第三、一定要注意堅持。很多人走著走著覺得累就不走了，其實這樣是達不到相應的效果的。如果想達到鍛煉的效果，必須每天持續(xù)運動半個小時以上，但持續(xù)時間也不宜太長，如果實在太累就不要勉強自己了。

最后，選擇好恰當?shù)臅r間。據(jù)相關數(shù)據(jù)統(tǒng)計，下午三點到晚上八點是人們最有利的鍛煉時間點，大家最好選擇一個固定的時間，有利于形成一種慣性，對身體也是極為有利的。