由于夏季炎熱，人們出汗比較多，但是有一些人群出汗比正常人多一倍，尤其是腋窩下出汗多，從而讓身體散發(fā)出惡臭味道，這讓他們感覺到非常的尷尬，夏季出汗多到底是什么原因?qū)е碌哪?，如何做好調(diào)理。

夏季出汗多的原因有哪些？

1、腋下出汗多是壓力過大

當(dāng)壓力過大時(shí)我們?nèi)梭w的植物神經(jīng)功能就會紊亂，從而出現(xiàn)抑郁、焦慮、出汗多。經(jīng)過研究表明承受巨大壓力時(shí)，大汗腺就會促進(jìn)汗水大量的生成，大汗腺主要分布在肛門、乳房、腋窩下，這種汗水里面含有蛋白質(zhì)和脂肪，當(dāng)和皮膚上的細(xì)菌混合之后容易產(chǎn)生汗臭味。

2、頭暈眼花出汗可能是中暑

如果在高溫下大量的出汗，陰涼的地方止汗且感覺到頭暈?zāi)垦?、眼前發(fā)暈，那就是中暑了，同時(shí)也會伴有嘔吐、惡心的癥狀。一旦出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)該馬上進(jìn)行休息，為身體多補(bǔ)水。如果沒有得到緩解的話要緊急去醫(yī)院救治。

3、汗咸運(yùn)動飲水不足

當(dāng)運(yùn)動時(shí)汗水滴入眼睛會有灼熱、刺痛感，臉上留下白色的印記，那就是因?yàn)楹顾械柠}分偏高所導(dǎo)致的。平時(shí)在運(yùn)動時(shí)一定要增加飲水量，多喝白開水。

夏季出汗多怎么辦？

1、要穿的涼爽一些

在夏季要選擇松軟純棉寬松的衣服，比如棉質(zhì)衣服可以吸汗，并且能夠讓涼爽的空氣傳到體內(nèi)，市面上的一些人造纖維、尼龍都不利于通風(fēng)和吸汗，盡量不要選購。

2、使用清爽沐浴露

夏季洗澡可以有效的清潔身體，抑制排汗的發(fā)生，最好是每天都要洗澡，洗澡時(shí)選擇清爽型的沐浴露，不僅可以有效的祛除體外的污垢，同時(shí)也可以清除汗水，給身體帶來涼爽，減少排汗量。給孩子洗澡時(shí)要使用專門的專用兒童專用的沐浴露。

3、適量的擦點(diǎn)酒精

酒精可以壓縮毛孔，當(dāng)涂抹在身體的時(shí)候可以有效的阻止流汗，但是這種方法不能長時(shí)間使用，不然會引起皮膚的干燥、刺激皮膚。

夏季出汗多如何調(diào)理？

1、為身體補(bǔ)充維生素

夏季出汗多的時(shí)候要為身體補(bǔ)充大量的維生素，身體的排汗量大會導(dǎo)致水溶性的維生素大量的排出，缺乏維生素會導(dǎo)致人體出現(xiàn)紊亂，比如缺乏維生素a時(shí)會導(dǎo)致干眼病和夜盲癥。

2、多為身體補(bǔ)鈣

大量出汗時(shí)也會導(dǎo)致體內(nèi)大量的鈣流失，缺鈣會引起全身乏力、疲勞、腰酸背痛，讓老人容易發(fā)生骨質(zhì)疏松或者骨質(zhì)增生，可以多吃含鈣豐富的食物比如奶制品、牛奶、豆腐、黑豆、黃豆、蝦皮、海米、蘑菇、香菇、木耳、紫菜。

溫馨提示

夏季出汗多時(shí)一定要為身體多補(bǔ)充水分和鹽分，以免導(dǎo)致電解質(zhì)的失衡，平時(shí)也要注意飲食上的清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，一日三餐定時(shí)定量，千萬不能暴飲暴食，采取少量多次喝水的原則。