炎炎夏日如果沒(méi)有空調(diào)的話簡(jiǎn)直是要了我們的命，夏季最享受的莫過(guò)于開(kāi)著空調(diào)躺在床上蓋著被子玩手機(jī)了，但是在晚上睡覺(jué)時(shí)空調(diào)一定要調(diào)至合適的溫度，不然會(huì)對(duì)身體健康帶來(lái)隱患。

夏季晚上開(kāi)空調(diào)多少度合適？

晚上睡覺(jué)開(kāi)空調(diào)的溫度要控制在24℃到27℃，室內(nèi)外的溫差不能超過(guò)7℃。如果空調(diào)開(kāi)得過(guò)大的話，室內(nèi)溫度過(guò)低，容易患上空調(diào)病，讓患者出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽、感冒、精神不振等。

夏季如何調(diào)整空調(diào)的溫度？

空調(diào)的溫度不能調(diào)得過(guò)低，有的人剛開(kāi)始覺(jué)得很熱，立刻把空調(diào)開(kāi)的特別的低，希望能夠讓房間里內(nèi)立刻涼快起來(lái)，其實(shí)這樣不好。如果溫度降溫太快的話可能會(huì)讓身體適應(yīng)不了，從而出現(xiàn)全身乏力、冷汗、頭疼等不良現(xiàn)象，另外也不能和室外的溫度相差太大。

夏季開(kāi)空調(diào)要注意哪些事項(xiàng)？

1、穿著襪子睡覺(jué)

晚上睡覺(jué)時(shí)開(kāi)空調(diào)最好是穿上襪子，這樣可以防止腳心受涼，另外老年人在晚上睡覺(jué)使用空調(diào)時(shí)一定要穿上長(zhǎng)袖的睡衣，并且蓋上空調(diào)被，這樣可以防止肺部受涼。

2、空調(diào)房間內(nèi)盡量不要吸煙

一般空調(diào)房?jī)?nèi)窗戶(hù)緊閉，在空調(diào)房里吸煙，室內(nèi)的空氣一直流通不出去，香煙中含有的一氧化碳和尼古丁等有害氣體慢慢都會(huì)積累在房間內(nèi)，長(zhǎng)時(shí)間下去有害健康。

3、定期的清理空調(diào)

在空調(diào)的濾塵網(wǎng)上會(huì)有很多附著物，里面含有的真菌、皮屑、塵螨會(huì)誘發(fā)哮喘病和過(guò)敏性的皮膚病，長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里面會(huì)讓人感覺(jué)到惡心、頭暈，甚至?xí)T發(fā)呼吸道疾病。

4、大汗淋漓時(shí)不能吹空調(diào)

在戶(hù)外劇烈運(yùn)動(dòng)后會(huì)讓身體大汗淋漓不能突然進(jìn)入空調(diào)內(nèi)，最好事先在外面用毛巾把汗水擦去再進(jìn)入空調(diào)房，如果大汗淋漓時(shí)馬上吹冷風(fēng)，毛孔收縮的時(shí)候會(huì)讓毛孔堵塞，造成身體的不適。

夏季長(zhǎng)期吹空調(diào)有哪些危害？

開(kāi)空調(diào)時(shí)室內(nèi)外的溫差比較大，頻繁的進(jìn)出會(huì)讓體內(nèi)調(diào)節(jié)系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，排汗功能暫時(shí)失調(diào)，流汗少，體內(nèi)的廢物不能及時(shí)排出體外?？照{(diào)房里面的密封性很強(qiáng)，室內(nèi)外的空氣無(wú)法流通，大量的病毒和細(xì)菌容易在房間內(nèi)滋生繁衍，空氣質(zhì)量低，久而久之會(huì)降低了人體的自身免疫力。

溫馨提示

最環(huán)保最健康的空調(diào)應(yīng)該開(kāi)到26℃，空調(diào)開(kāi)兩個(gè)小時(shí)之后應(yīng)該開(kāi)窗通風(fēng)半小時(shí)，讓室內(nèi)外的空氣能夠流通，保持了室內(nèi)空氣的清新，吹空調(diào)的時(shí)候也要為身體多補(bǔ)充水分。