志愿獻(xiàn)血是一件光榮的事情，獻(xiàn)血不僅可以救人生命，對(duì)自己身體健康也是有利的。但獻(xiàn)血雖好，也不能過于頻繁?！吨腥A人民共和國獻(xiàn)血法》規(guī)定：獻(xiàn)血年齡為18-55周歲，兩次獻(xiàn)血間隔為六個(gè)月以上，每次獻(xiàn)血量為200-400毫升。獻(xiàn)血法這么規(guī)定是有醫(yī)學(xué)依據(jù)的，不能頻繁的多獻(xiàn)血，不然就失去了獻(xiàn)血的積極意義。

有人提出多獻(xiàn)血有利于改善血液粘稠，這是欠缺科學(xué)依據(jù)的，適當(dāng)獻(xiàn)血可使血液得到超量恢復(fù)，還能提高機(jī)體的造血功能。這是因?yàn)楂I(xiàn)血后血液得到稀釋，血液流速加快、供氧量加大，人會(huì)感到身體輕松、頭腦清醒，這可能有效降低血栓和腦血管意外及心肌梗塞等病癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。但血液的粘稠度還受到血液中血脂、新陳代謝速率等因素的綜合影響，單純獻(xiàn)血的影響有多大、持續(xù)時(shí)間有多久并沒有準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)。如果多獻(xiàn)血，不僅不能改善血液粘稠，而且對(duì)人體還會(huì)產(chǎn)生不利影響。

血液粘稠，會(huì)使人頭暈乏力、脾氣暴躁、失眠、血壓升高，易產(chǎn)生血栓等癥狀，一定要引起重視，要聽醫(yī)生指導(dǎo)，做全面的血液檢查，對(duì)癥治療。同時(shí)需要注意以下幾點(diǎn)：

一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食不要過于油膩，葷素搭配合理，如果有血液粘稠的癥狀，就要吃地清淡，多喝水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但避免激烈運(yùn)動(dòng)。

二、保持良好心態(tài)，調(diào)整愉悅的心情，釋放壓力，選擇適合自己的解壓方式，如冥想、聽歌、找朋友傾訴等，這樣也有助于預(yù)防亞健康。

三、低脂飲食、避免過量，多余的脂肪和糖分積聚在體內(nèi)，會(huì)讓血液變得粘稠。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如每天步行30分鐘，會(huì)使全身血液暢通，但不要忘記運(yùn)動(dòng)后要適時(shí)補(bǔ)充水分。

四、補(bǔ)充水分，每天多喝水，不要等到口渴的時(shí)候才喝水。

一般通過一段時(shí)間的控制是能夠改善血液粘稠問題的，不能單一的依靠多獻(xiàn)血，這樣是有風(fēng)險(xiǎn)的。