我們平時工作累了，或者是所處的工作、生活環(huán)境不好，時間一長就容易出現(xiàn)喉嚨不舒服有異物感，短時間內(nèi)還可以承受，時間一長就容易出現(xiàn)問題。對此我們應(yīng)該引起注意，首先要排除慢性咽喉炎的可能性，最好去耳鼻喉科檢查一下，弄清楚具體的病因，這樣才好治療，避免拖延而增加癥狀，這是最常見、最有效的解決方案，但是僅僅就醫(yī)就夠了嗎？顯然不是的。

說到喉嚨異物感，可能有些人沒有過，不知道這是一種什么樣的感覺？喉嚨出現(xiàn)異物感，泛指除疼痛以外的各種咽部異常感覺，如球塞感、蟻行感等，雖不嚴(yán)重，但是對正常的生活，還是有很大的影響。在排除疾病或者治療疾病期間，還需要做到以下幾點：

一、戒煙少酒，吸煙有害健康，這是大家都知道的問題，這可能是引起喉嚨異物感的原因，煙是一定不能吸了。酒可以少量喝，但是一定要注意少量，而且喝酒也盡量選擇喝些酒精度較低的米酒、紅酒等。

二、平時多喝些淡鹽開水，多吃些易消化的食物，保持大便通暢。

三、少吃刺激性食物，多吃新鮮果蔬，少吃或不吃辛辣刺激食物，如辣椒、冷飲等，可以食用新鮮蔬菜和水果，新鮮果蔬不僅能夠補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)物質(zhì)，而且有些水果還具有清熱解毒功效，如西瓜有生津利咽、止渴清熱的作用。

四、注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，使病菌不易生長。

五、增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒，感冒即呼吸道感染，無論哪種類型的感冒，都會加重咽喉不適癥狀。

六、保持心情愉悅，有些人過于緊張焦慮，這樣也會出現(xiàn)咽喉異物感，如果能夠消除這些因素，則可以大大減輕癥狀。