秋燥是秋天比較容易見到的一種正常現(xiàn)象，很多人都在秋季出現(xiàn)不同的不適感，這個時候就需要掌握一些養(yǎng)生常識，來應(yīng)對秋燥的發(fā)生。

秋燥的癥狀是什么？

1、聲音沙啞

咳嗽最有可能出現(xiàn)在干燥的秋天，事實(shí)上，喉嚨也非常容易體現(xiàn)出身體里面時候嚴(yán)重缺水。輕微癥狀包括聲音嘶啞、喉嚨痛和口腔潰瘍等。

2、鼻子過于敏感

中醫(yī)專家認(rèn)為鼻子敏感主要是由肺虛引起的。每年秋天十個人里面就有九個人會出現(xiàn)不同程度的鼻子敏感的情況，鼻子粘膜也在秋天干燥的氣候下特別容易出現(xiàn)干燥的癥狀，一旦出現(xiàn)干燥很多人都會用手不自覺的去挖。但是鼻黏膜里面的血管非常的多，在干燥的時候就會導(dǎo)致挖鼻孔的行為過于頻繁，最終造成鼻出血的情況發(fā)生。特別是在幼兒群體中，更容易出現(xiàn)鼻出血的情況。

3、皮膚出現(xiàn)干燥的情況

在秋天，由于干燥的季節(jié)性，很容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)干燥和瘙癢的情況，甚至部分人的皮膚會出現(xiàn)干裂。如果經(jīng)常出現(xiàn)皮膚瘙癢，嘴唇干裂總是用時再去舔嘴唇，這也就意味著身體里面嚴(yán)重的缺水，要及時的進(jìn)行補(bǔ)水。

秋燥喉嚨不舒服怎么辦？

1、喉嚨不舒服可以吃些芋頭

芋頭口味軟、甜、糯，其營養(yǎng)價值與馬鈴薯相似，易于消化。芋頭中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣元素、磷元素、鐵元素、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B等維生素成分，其豐富的營養(yǎng)價值，可以提高機(jī)體的抗性，減緩喉嚨不適的癥狀。

2、秋天多吃蜂蜜

蜂蜜屬于一種純天然的秋季滋養(yǎng)品，也是很多人在秋季都會選擇的皮膚保養(yǎng)品。蜂蜜里面富含大量的鈣元素、鉀元素以及磷元素，還有身體里面所需要的無機(jī)鹽和鐵元素以及銅元素，這些對于人們的身體健康都是非常有益的微量元素。以及維生素、果糖、葡萄糖，和其他營養(yǎng)素一樣，在秋季吃蜂蜜，可以防止秋季干燥的破壞，起到潤肺、潤肺的作用。

3、柑橘可以適當(dāng)多吃

柑橘屬于涼味的甘油酸，具有很好的止咳、潤肺祛痰、利尿清醒等功效，適用于體虛、體虛發(fā)熱、口渴發(fā)熱、酒燒口渴等疾病，尤其適用于果汁提取或蜂蜜湯，肺熱咳嗽的治療。

另外，除此之外，在秋季也可以多吃一些冬棗，冬棗具有很好的維持毛細(xì)血管通暢、防止血管脆性增加的功效。對高血壓、動脈粥樣硬化有療效，對癌癥有預(yù)防作用。對脂肪肝、酒精性肝病的朋友來說，不妨平時吃一些冬棗。