胃部健康對身體來說是非常重要的事情，只有胃部健康，才能保證每天攝取的食物營養(yǎng)被充分吸收，那么胃部健康的養(yǎng)成有什么禁忌呢？吃什么有利于養(yǎng)胃？

養(yǎng)胃的禁忌有哪些？

1、忌精神緊張

一個人如果情緒過于緊張的話，那么就會讓胃病更加的嚴重，因為當你的情緒處在緊張的狀態(tài)中，不良的情緒因子會直接的通過大腦反射到身體胃部的系統(tǒng)中，造成出現(xiàn)胃酸分泌過多的情況，如果本來就有胃病的患者，還會導致胃潰瘍加重病情的發(fā)展，因此有胃病的人切記精神狀態(tài)莫緊張。

2、忌身體過于疲勞

不管是腦力上的疲勞還是身體上的疲勞，都會有可能造成胃部出現(xiàn)供血不足的現(xiàn)象，特別是本身就有胃病的人士，更加的要注意，一旦我們的胃部如果供血不足就會導致失調的癥狀，出現(xiàn)胃酸分泌增多，胃粘膜損傷，不利于胃部的健康，因此，生活上勞逸要結合才能更健康。

3、忌飽一頓餓一頓

身體中胃是最脆弱的器官，它最害怕我們有時候吃的過飽，有時候又餓過頭，因為，如果我們吃的過于的飽腹，胃的內(nèi)壁就會發(fā)生異常的擴張，會給胃部的健康埋下很大的隱患。

但是如果我們的胃部處于饑餓的時候，那么胃里的胃粘膜就會受到損傷，出現(xiàn)很明顯的胃病癥狀，所以，大家一定要對我們的胃好點，呵護好它，吃飯只吃到七。八分飽即可，餓就要記得先要填飽肚子，這樣才能好好的養(yǎng)好我們的胃部健康。

4、忌狼吞虎咽

吃飯的時候記得要慢咽細嚼的，切記狼吞虎咽的，如果是咀嚼不夠細膩的食物，這樣會增加胃部的負擔，延長食物在內(nèi)的停留時間，因此，胃要養(yǎng)好，一些不起眼的小細節(jié)也是要注意的。

什么食物有利于養(yǎng)胃？

1、花生

花生是種非常好吃的食物，無論是煮著吃還是炒著吃口感都非常好。原來花生也是養(yǎng)胃食物，能修復我們的胃粘膜幫助你保護胃部。但花生可不能吃太多，否則會攝取過多的熱量。平常吃花生可以生吃，飯前吃五六顆最好，吃多了容易反胃哦。

2、香蕉

香蕉的排便作用是非常出色的，香蕉非常柔軟很好吸收一般不會對腸胃造成影響。香蕉中的果膠能緩解胃痛調理腸道，如果你經(jīng)常便秘的話可以多吃富含鉀元素的香蕉，能幫助你緩解這個問題。香蕉有著很好的養(yǎng)胃作用，不過最好在飯后一小時再吃。

3、牛奶

牛奶屬于堿性，對于中和胃酸以及緩解胃痛養(yǎng)胃都有著很好的效果。但如果早上空腹喝牛奶就會傷胃，尤其是胃痛的朋友們記住一定不要空腹喝牛奶，最好搭配食物一起吃。和其他食物一起進食就能增加消化時間，讓牛奶在胃部里停留時間長一些，這樣就不會傷胃了。

4、南瓜

南瓜可以作為蔬菜來吃，做法超多且非常好吃。南瓜中也有著大量的果膠物質，能保護我們胃壁減少胃潰瘍的發(fā)生。不過吃南瓜最好去皮，否則消化不良的朋友們不好消化。南瓜可以用來煮粥煲湯或蒸食，煮小米南瓜粥可以直接把小米煮熟后直接加入南瓜攪拌均勻繼續(xù)煮熟就可以了。

5、蜂蜜

蜂蜜是女人美容養(yǎng)顏的最佳食物，且營養(yǎng)價值非常高，對于胃部的消化和吸收也很有好處。蜂蜜的養(yǎng)胃效果非常好，推薦一種做法給大家：準備紅糖，蜂蜜和紅花，把紅花放進杯里用沸水沖泡蓋上蓋子，等待十分鐘后加入蜂蜜和紅糖調味趁熱喝即可。