胃部健康對(duì)身體來說是非常重要的事情，只有胃部健康，才能保證每天攝取的食物營(yíng)養(yǎng)被充分吸收，那么胃部健康的養(yǎng)成有什么禁忌呢？吃什么有利于養(yǎng)胃？

養(yǎng)胃的禁忌有哪些？

1、忌精神緊張

一個(gè)人如果情緒過于緊張的話，那么就會(huì)讓胃病更加的嚴(yán)重，因?yàn)楫?dāng)你的情緒處在緊張的狀態(tài)中，不良的情緒因子會(huì)直接的通過大腦反射到身體胃部的系統(tǒng)中，造成出現(xiàn)胃酸分泌過多的情況，如果本來就有胃病的患者，還會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍加重病情的發(fā)展，因此有胃病的人切記精神狀態(tài)莫緊張。

2、忌身體過于疲勞

不管是腦力上的疲勞還是身體上的疲勞，都會(huì)有可能造成胃部出現(xiàn)供血不足的現(xiàn)象，特別是本身就有胃病的人士，更加的要注意，一旦我們的胃部如果供血不足就會(huì)導(dǎo)致失調(diào)的癥狀，出現(xiàn)胃酸分泌增多，胃粘膜損傷，不利于胃部的健康，因此，生活上勞逸要結(jié)合才能更健康。

3、忌飽一頓餓一頓

身體中胃是最脆弱的器官，它最害怕我們有時(shí)候吃的過飽，有時(shí)候又餓過頭，因?yàn)?，如果我們吃的過于的飽腹，胃的內(nèi)壁就會(huì)發(fā)生異常的擴(kuò)張，會(huì)給胃部的健康埋下很大的隱患。

但是如果我們的胃部處于饑餓的時(shí)候，那么胃里的胃粘膜就會(huì)受到損傷，出現(xiàn)很明顯的胃病癥狀，所以，大家一定要對(duì)我們的胃好點(diǎn)，呵護(hù)好它，吃飯只吃到七。八分飽即可，餓就要記得先要填飽肚子，這樣才能好好的養(yǎng)好我們的胃部健康。

4、忌狼吞虎咽

吃飯的時(shí)候記得要慢咽細(xì)嚼的，切記狼吞虎咽的，如果是咀嚼不夠細(xì)膩的食物，這樣會(huì)增加胃部的負(fù)擔(dān)，延長(zhǎng)食物在內(nèi)的停留時(shí)間，因此，胃要養(yǎng)好，一些不起眼的小細(xì)節(jié)也是要注意的。

什么食物有利于養(yǎng)胃？

1、花生

花生是種非常好吃的食物，無論是煮著吃還是炒著吃口感都非常好。原來花生也是養(yǎng)胃食物，能修復(fù)我們的胃粘膜幫助你保護(hù)胃部。但花生可不能吃太多，否則會(huì)攝取過多的熱量。平常吃花生可以生吃，飯前吃五六顆最好，吃多了容易反胃哦。

2、香蕉

香蕉的排便作用是非常出色的，香蕉非常柔軟很好吸收一般不會(huì)對(duì)腸胃造成影響。香蕉中的果膠能緩解胃痛調(diào)理腸道，如果你經(jīng)常便秘的話可以多吃富含鉀元素的香蕉，能幫助你緩解這個(gè)問題。香蕉有著很好的養(yǎng)胃作用，不過最好在飯后一小時(shí)再吃。

3、牛奶

牛奶屬于堿性，對(duì)于中和胃酸以及緩解胃痛養(yǎng)胃都有著很好的效果。但如果早上空腹喝牛奶就會(huì)傷胃，尤其是胃痛的朋友們記住一定不要空腹喝牛奶，最好搭配食物一起吃。和其他食物一起進(jìn)食就能增加消化時(shí)間，讓牛奶在胃部里停留時(shí)間長(zhǎng)一些，這樣就不會(huì)傷胃了。

4、南瓜

南瓜可以作為蔬菜來吃，做法超多且非常好吃。南瓜中也有著大量的果膠物質(zhì)，能保護(hù)我們胃壁減少胃潰瘍的發(fā)生。不過吃南瓜最好去皮，否則消化不良的朋友們不好消化。南瓜可以用來煮粥煲湯或蒸食，煮小米南瓜粥可以直接把小米煮熟后直接加入南瓜攪拌均勻繼續(xù)煮熟就可以了。

5、蜂蜜

蜂蜜是女人美容養(yǎng)顏的最佳食物，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，對(duì)于胃部的消化和吸收也很有好處。蜂蜜的養(yǎng)胃效果非常好，推薦一種做法給大家：準(zhǔn)備紅糖，蜂蜜和紅花，把紅花放進(jìn)杯里用沸水沖泡蓋上蓋子，等待十分鐘后加入蜂蜜和紅糖調(diào)味趁熱喝即可。