科學(xué)合理的作息規(guī)律，有助于身心的健康。如果經(jīng)常不注意休息、經(jīng)常熬夜、睡眠不足、或者睡眠質(zhì)量差，第二天精神困乏和精神萎靡，所以熬夜和睡眠不足對于身心健康有很大影響，會引發(fā)心血管和心臟等疾病。

長期熬夜會引發(fā)7個危害？看你還敢熬夜嗎！

第一、容易發(fā)胖

一些睡眠嚴重不足的人，特別是睡眠少于七個小時的人，更容易會發(fā)胖。這是因為睡眠不足，使人體內(nèi)分泌更多的激素，讓人產(chǎn)生饑餓感，同時會進食更多，所以容易導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。

第二、可能會導(dǎo)致糖尿病

如果經(jīng)常熬夜的人，其患糖尿病的幾率多于睡眠規(guī)律的人，如果一個人每天的睡眠時間少于五個小時，那么他發(fā)生糖尿病的幾率是正常人的兩倍以上。

第三、容易引發(fā)心臟病

作息不規(guī)律或熬夜的人，更容易會引發(fā)心臟病。有研究證明，每天睡眠時間不足五個小時的人，其心臟病的發(fā)病率比正常休息的人高出百分之45-50以上。

第四、血壓會升高

經(jīng)常熬夜以及睡眠不足，會產(chǎn)生睡眠障礙癥，而睡眠障礙癥的人容易引起慢性的血壓升高，睡眠障礙癥越嚴重，而血壓會越高。

第五、容易引起交通事故

有報告表示，很多高速公路上發(fā)生的交通事故、嚴重的車禍，都是因為司機的睡眠不足導(dǎo)致的，所以睡眠不足的人如果開車，可能會對生命造成很大危害。

第六、容易引發(fā)抑郁癥

睡眠不足的人容易患精神上的疾病，他們患上抑郁癥的幾率更高。一般精神疾病的人都有酗酒的習(xí)慣。經(jīng)常熬夜和睡眠不足的人還容易產(chǎn)生自卑感。

第七、兒童會引發(fā)行為障礙，

如果兒童熬夜、睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，會導(dǎo)致行為障礙。兒童正在長身體的時候，他們大部分時間需要在睡眠中度過，當休息不好時，會影響身體的發(fā)育，從而產(chǎn)生行為理障礙，如注意力不集中和精神萎糜等。

綜上所述，我們了解了長期熬夜會引發(fā)哪些身心疾病。長期熬夜對于身心會造成很大的影響。經(jīng)常熬夜、睡眠不足的人容易發(fā)胖，因為睡眠不足的人分泌一些激素，使人胃口大開，吃得更多從而導(dǎo)致體重過重。另外，長期熬夜還會導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生，一些婦女更容易患上心臟病，并且血壓也會升高，失眠的人開車的話會造成交通事故。所以睡眠不足對身體的危害很多，我們必須要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。