女人最在乎的就是自己的臉能夠容光煥發(fā)保持年輕活力，但是光是從外表的護(hù)理上來實(shí)行是沒有用的，最重要的就是要排毒養(yǎng)顏，內(nèi)調(diào)十分重要，那么究竟該如何內(nèi)調(diào)呢？下面就為大家介紹幾種美容食物，一起來看看吧。

1.豆類食物

豆類可以讓女人體內(nèi)的荷爾蒙有著穩(wěn)定的作用，它不僅含有豐富的蛋白質(zhì)還可以幫助我們機(jī)體吸收大量的養(yǎng)分，對保養(yǎng)皮膚有著很大的幫助，而且它還有著大量的氨基酸成分，對修復(fù)肌膚都有著不錯(cuò)的好處，所以，想要改善暗黃無光澤的肌膚，豆類也是扮演著重要的角色，因此，女性朋友飲食上要多吃些豆類及其豆類制品。

2.西紅柿

西紅柿含有豐富的微量元素，其中的胡蘿卜含量是最高的，它不僅可以抗氧化，還可以滿足我們?nèi)梭w上的多種維生素成分，對抵抗衰老有著很大的作用，生活上經(jīng)常的吃上一些西紅柿還會讓你的臉色越發(fā)的紅潤哦，因此，對調(diào)理暗黃的膚質(zhì)也有著一定的效果。

3.醋

女人想要皮膚好，那么一定要記得多吃醋，它可以有效的幫助抑制人體細(xì)胞的老化，預(yù)防各種的疾病，在日常的飲食中，食用適量的醋還可以使你的皮膚光滑，減少皺紋，美容養(yǎng)顏呢，而且它還可以調(diào)節(jié)腸胃功能，增強(qiáng)腸胃的蠕動能力，也是養(yǎng)生健身的一款食品。

4.紅小豆

紅小豆含有豐富的天然膳食纖維跟大量的皂角甙，所以使它具有了刺激腸道，潤腸通便的作用，因此，如果是有便秘習(xí)慣或者是腸胃不好的人群，日?？梢越?jīng)常的吃一些紅小豆，不僅可以緩解便秘還起到治療的功效，而且它對降三高也有很好的輔助作用。

5.紅薯

最常見的一種養(yǎng)顏排毒食物——紅薯，這是家庭餐桌上經(jīng)常見到的，它除了含有較高的膳食纖維之外還有著大量的微量元素成分在內(nèi)，可以促進(jìn)腸胃的蠕動能力治療便秘，還有著預(yù)防癌癥跟各種心腦血管疾病的作用，因此想要排毒養(yǎng)顏要多吃紅薯，想要身體健康還是要多吃紅薯。

6.紅酒

紅酒里含有超過200多種的營養(yǎng)成分在內(nèi)，對人體的健康非常的有益，特別對于女性朋友來說，紅酒還有著抗氧化的成分，只要在睡前喝上小小一杯，不僅可以促進(jìn)血液的流通，還會讓你的氣色跟著好起來哦，對改善輕微貧血的女性還有著輔助治療的作用，所以紅酒也是養(yǎng)顏美容，益氣補(bǔ)血的最佳食品。

7.葡萄

現(xiàn)在秋季是葡萄的季節(jié)，要想擁有嫩白柔亮的肌膚，那么可不要錯(cuò)過這種好東西了，它里面含大量的維生素礦物質(zhì)跟類黃酮的物質(zhì)，其中類黃酮還是屬于天然的氧化劑，不僅可以抵抗衰老還可以幫助清除我們體內(nèi)的自由基，所以，經(jīng)常食用新鮮的葡萄，對改善暗黃的膚質(zhì)有著非常好的作用。