在生活當(dāng)中有很多人都有泡腳的好習(xí)慣，特別是冬天寒冷的時(shí)候，睡前泡腳有利于睡眠，而且有利于身體健康。睡前用艾葉泡腳也是一種健康養(yǎng)生的方式，好處是比較多的，下面我們就一起來(lái)了解一下。

睡前用艾葉水泡腳有哪些好處呢？

好處一、驅(qū)寒暖身

在冬天用艾葉泡腳的話，可以起到暖身的作用，能夠趕走體內(nèi)的寒濕之氣，在平時(shí)用熱水泡腳，本身就能夠促進(jìn)全身的新陳代謝，能夠起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，再加上艾葉泡腳的話，效果就會(huì)翻倍。因?yàn)榘~草有通經(jīng)活絡(luò)的作用，那么經(jīng)絡(luò)暢通了，我們的氣血也會(huì)保持通暢，氣血正常了，那么體內(nèi)的寒氣也會(huì)自然消失。特別是在冬季，用艾葉草泡腳，能夠去找寒氣，可以起到保暖的作用。

好處二、消除虛火

很多人都患有不同程度的中耳炎和口腔潰瘍以及咽喉腫痛之類的問(wèn)題，其實(shí)這個(gè)問(wèn)題主要是體內(nèi)虛火旺盛所導(dǎo)致的，要想消除火氣，這種情況下就可以采取艾葉泡腳的方式，首先把艾葉放在水里面一起熬煮，煮開(kāi)之后等到恒溫了就可以用來(lái)泡腳，每次泡腳應(yīng)該泡15分鐘左右，泡完腳之后應(yīng)該及時(shí)喝一杯溫水，可以連續(xù)泡三天，但是在泡腳過(guò)程當(dāng)中，最好不要吃生冷油膩的食物，這樣就能夠得到最好的養(yǎng)生效果，就可以消除體內(nèi)的火氣。

好處三、消除腳氣

很多人都會(huì)有腳氣的問(wèn)題，特別是冬季穿著厚厚的襪子和皮鞋，透氣性都是比較差的，這時(shí)候更容易滋生細(xì)菌和病毒，就更容易患腳氣的現(xiàn)象，這種情況下可以選擇用艾葉泡腳，因?yàn)榘~草都有殺菌消毒的作用，只要持之以恒，就可以消除腳氣和腳部的皮膚疾病，能夠起到抑菌消炎的作用，可以保持腳部皮膚的健康。

怎么用艾葉泡腳呢？

首先應(yīng)該把艾葉放在鍋里面，然后倒入一些清水，燒開(kāi)之后在煮十分鐘左右就可以泡腳了，燒開(kāi)之后的艾葉水不能夠加涼水，應(yīng)該等到艾葉水自然涼，這樣才能夠保持艾葉水的功效，在泡腳過(guò)程當(dāng)中可以用雙手對(duì)雙腳進(jìn)行輕柔的按摩，這樣能夠更好的促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，就可以起到活血化瘀和通經(jīng)活絡(luò)的作用，那么就能得到翻倍的效果。但是一定要注意泡腳的時(shí)間不能夠太長(zhǎng)，每次保持15分鐘到20分鐘左右就可以了

通過(guò)上面的介紹，相信大家已經(jīng)了解，睡前用艾葉水泡腳的好處是比較多的，但是一定要掌握正確的泡腳方法，千萬(wàn)不要泡太熱的水，也不能夠水溫太低，水溫適中親膚就可以了，還要注意不能夠泡太長(zhǎng)時(shí)間。泡腳之后應(yīng)該及時(shí)擦干雙腳，要做好雙腳的保暖措施，以免雙腳著涼。