以往，我們提起“減肥”，往往是出于保持身形，保持美感，但當(dāng)我們接觸到更多的健康知識(shí)，其實(shí)減肥的意義往往在于減少脂肪堆積，拒絕肥胖就相當(dāng)于拒絕疾病，因?yàn)楹芏嗟募膊〉母呶Ｒ蛩?，往往肥胖都是其中之一。那么這樣一來，如果說肥胖導(dǎo)致疾病，那么體重太高的人想必身體多多少少都會(huì)受到一些困擾，所而身體是否健康與壽命的長(zhǎng)短也有極大的聯(lián)系，那么這是不是代表體重確實(shí)跟長(zhǎng)壽與否有關(guān)系呢？

什么體重的人更長(zhǎng)壽？

其實(shí)，我們不能很片面地判斷一個(gè)人到了哪個(gè)體重就一定長(zhǎng)壽，這還要根據(jù)他的身高來判斷。一個(gè)高個(gè)子，體重重些倒也是正常的。在人的身高與體重之間與一個(gè)公式，即BMI指數(shù)。BMI指數(shù)的算法是：BMI=體重（kg）÷身高的平方（m），如果1米7的個(gè)子，體重65公斤，BMI指數(shù)就是65÷（1.7×1.7）≈22.49。對(duì)于成年人來說，BMI指數(shù)在18.5-23.9是處于正常的，而BMI指數(shù)大于28就可以定義為肥胖了。

根據(jù)歐洲科學(xué)家所做的調(diào)查，將BMI與死亡率放在一起對(duì)比并繪制了圖表分析，得出結(jié)論，對(duì)于60歲以下的人群來說，BMI指數(shù)保持在18.5-23.9，也就是正常的范圍之內(nèi)，死亡率是比較低的。但是，通過數(shù)據(jù)對(duì)比，超過60歲以上的成年人，BMI指數(shù)稍微超一點(diǎn)點(diǎn)，24-28，甚至到了30以內(nèi)的BMI指數(shù)，死亡率反而還比較低一點(diǎn)。也就是說，老年人體重稍微偏重一點(diǎn)，還沒達(dá)到肥胖的標(biāo)準(zhǔn)其實(shí)反而死亡率會(huì)比較低一點(diǎn)，那么造成這種因素的原因是什么呢？

對(duì)于60歲的老人，其實(shí)這個(gè)時(shí)候身體的各個(gè)器官機(jī)能已經(jīng)處于衰老的階段，抵御疾病的能力比起年輕人來說是會(huì)差一點(diǎn)。于是在這個(gè)基礎(chǔ)上，體重稍微偏重的人往往營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)也是比較好的，所以身體機(jī)能以及抵抗力會(huì)比起相對(duì)瘦一點(diǎn)的人群會(huì)好一點(diǎn)。所以我們才往往有個(gè)說法就是老人家身形看著圓潤(rùn)一點(diǎn)覺得他更精神、硬朗。

因此，對(duì)于一些執(zhí)著于減肥的老人來說，其實(shí)只要體重沒有高到太離譜，都不必說太過執(zhí)著把體重降到最低。此外，因?yàn)閷?duì)于大多數(shù)60歲的老人家來說，運(yùn)動(dòng)量往往沒有年輕人那么強(qiáng)，因此消耗的能量也沒那么少，所以體重指數(shù)比年輕的時(shí)候偏高一點(diǎn)也很正常。

體重可以長(zhǎng)，注意肚子別長(zhǎng)得太厲害

單說體重長(zhǎng)其實(shí)不能全面地反應(yīng)健康狀況，更重要的是這個(gè)體重長(zhǎng)到哪里了。從中老年之后，不管是男性還是女性，腹部都容易長(zhǎng)肉。已經(jīng)有數(shù)據(jù)表明，腰圍越大的人，慢性基礎(chǔ)病，比如高血壓、糖尿病以及代謝綜合征的發(fā)病率都會(huì)隨之升高。因此，即使你的BMI指數(shù)在可控范圍，但是脂肪都堆積在腹部就需要引起注意。一般來說，男性腰圍大于90cm，女性腰圍大于85cm都可以算肥胖。

總而言之，我們先不論體重對(duì)于壽命長(zhǎng)度的影響，光談體重對(duì)于疾病的影響就知道，偏瘦偏胖的人在某些疾病上的發(fā)病危險(xiǎn)程度是增加的，所以我們不能光談減肥，而應(yīng)該說控制體重，通過飲食、運(yùn)動(dòng)將體重控制在健康范圍，才是健康之道。