近些年來，隨著社會的不斷發(fā)展，我們身邊肥胖的人似乎是越來越多了。這些肥胖的人群當(dāng)中，有些人是全身都圓滾滾的，有的則是胖在腰腹部：四肢看著并不胖，偏偏頂著一個大肚子。其實這部分的人群屬于腹型肥胖，那么，這些人肚子里面的是什么？腹型肥胖又有什么危害呢？下面我們就來看看。

肥胖者肚子里的多為皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪

對超重乃至肥胖的人士而言，他們身體的脂肪含量都會比常人要高。而之所以肥胖者肚子大大的，并不是因為他們多了什么組織，而仍然是多余脂肪積聚的結(jié)果。

對于腹型肥胖的人士而言，他們大肚子里面的脂肪分為兩大類，分別是皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪。

皮下脂肪：這是指我們平?？梢杂檬肿サ降闹?，如果要進行吸脂手術(shù)，所吸走的也是這部分的脂肪。與內(nèi)臟脂肪相比，皮下脂肪對身體健康的危害性會稍微低一些，但仍不代表就可以置之不理。

如果皮下脂肪太厚，而又需要進行開刀手術(shù)的話，脂肪會給手術(shù)帶來不少麻煩，手術(shù)傷口術(shù)后愈合也會更慢以及更易出現(xiàn)感染的癥狀。

內(nèi)臟脂肪：內(nèi)臟脂肪是我們摸不到的，有些人看著瘦但體脂率高，往往就是內(nèi)臟脂肪多。內(nèi)臟脂肪存在于腹腔當(dāng)中，可對內(nèi)臟產(chǎn)生一定的支撐和保護作用。而當(dāng)內(nèi)臟脂肪過多，則可對身體健康產(chǎn)生明顯的危害。

此外，對于肥胖人士而言，他們腹部臟器的脂肪含量也會比常人要多，種種因素疊加，就會讓他們大腹便便，有時甚至肚子比孕婦還大。

腹型肥胖有什么危害？肚子大要怎么減肥？

腹型肥胖有比較直觀的檢測標(biāo)準(zhǔn)，腰圍男性≥90cm或女性≥85cm即可認為是腹型肥胖。與其他肥胖類型相比危害性更大，可誘發(fā)脂肪肝、高血壓、2型糖尿病和心血管疾病等病，如果腹部脂肪過多還可導(dǎo)致患者肺部受到壓迫，從而出現(xiàn)呼吸困難等的情況，對生活質(zhì)量影響較大。

要想減掉大肚子，最基本的肯定還是管住嘴和邁開腿，控制攝入熱量以及加強運動都是必不可少的。對于白領(lǐng)上班族而言，還需要改正久坐不動的習(xí)慣，加強腹部鍛煉。

此外，還可以練習(xí)腹式呼吸法，可以充分發(fā)揮心肺的功能，增大肺活量，同時對消除腹部脂肪和促進血液循環(huán)也是有幫助的。