我們都知道，喝酒對身體健康沒什么好處，幾乎所有疾病的防治要訣當(dāng)中都會有不要喝酒這一條。然而另一方面，我國的酒文化又源遠(yuǎn)流長，很多人很多時候都不可避免喝上一些酒，怎樣才能飲酒而不傷身？適度十分關(guān)鍵，而我們也應(yīng)該時刻留意自己的身體狀況，一旦出現(xiàn)以下的癥狀，就千萬不要再喝了。

單次喝酒需要警惕這些癥狀

針對成年人合理攝入酒精量，《中國居民膳食指南》（2016年版）有給出過相關(guān)數(shù)據(jù)，成年男性每天最多只能攝入25克酒精，女性相關(guān)數(shù)值則為15克。

25克酒精，大概就等于750毫升的啤酒、一兩半的中度白酒（38%）以及250毫升的葡萄酒。

需要明確的是，酒精過敏以及服用頭孢類藥物的人群是萬萬不能喝酒的，哪怕只是喝一口都可能帶來極其嚴(yán)重的后果，這一點不能開玩笑。

其次，喝酒的過程中，如果覺得惡心想吐或是有心慌、胸悶、心跳加速、手抖、冒冷汗甚至意識模糊站不穩(wěn)的癥狀時，其實就是已經(jīng)喝酒過量的癥狀。

要知道，單次飲酒過量可導(dǎo)致酒精中毒，嚴(yán)重時患者可以陷入昏迷，出現(xiàn)血壓下降、心率較快、呼吸緩慢等的情況，甚至導(dǎo)致患者死亡。

長期喝酒需要警惕這些癥狀

即便單次喝酒沒喝醉，但長期持續(xù)飲酒對身體還是會帶來潛移默化的負(fù)面影響。對長期喝酒的人，要警惕以下的癥狀：

1、尿酸值超標(biāo)

男性的血尿酸大于420umol/L，女性的血尿酸大于360umol/L就屬于異常，如果持續(xù)高尿酸可導(dǎo)致痛風(fēng)，后患無窮。

酒精可以導(dǎo)致人體體內(nèi)乳酸含量過高，影響體內(nèi)尿酸的排出。另一方面，酒精也會促進(jìn)嘌呤的分解，從而進(jìn)一步推高尿酸值。

2、出現(xiàn)肝臟損傷

肝是人體的解毒器官，同時也是酒精的主要代謝器官，因此如果長期喝酒，勢必會對專家?guī)頁p害。如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了臉色發(fā)黃暗沉或是上腹部不適等癥狀，可能就是肝出現(xiàn)了損傷，趕緊戒酒看醫(yī)生去吧。

3、胃出血

酒精的長期刺激會損傷胃黏膜，久而久之會導(dǎo)致胃黏膜損傷，這時候很容易會有胃腸道出血，如果還不提高警惕，不排除還會出現(xiàn)惡變，誘發(fā)胃癌。

4、超重

實際上，酒精是可以讓人發(fā)胖的，按照熱量測算，一瓶500毫升的啤酒熱量約等于半碗米飯，酒喝多了長胖也是非常容易的，很多中年男人之所以有啤酒肚，啤酒本身就是誘因之一。

如果測算BMI數(shù)值（體重（公斤）÷身高（米）÷身高（米））大于24，或是腰圍過粗（男性>85cm，女性>80cm）時，則可認(rèn)為是肥胖，這時候需要進(jìn)行系統(tǒng)的減肥，酒也是肯定不能再喝的了。