中國民間歷來有“春捂”的說法， 適當“春捂”，能起到很好的養(yǎng)生防病效果。那么“春捂”應該如何捂？又應重點捂哪里呢？

春捂的益處

1、有利于調(diào)節(jié)人體的恒定溫度

我們知道人體的恒定體溫保持在37度左右，高于或低于這個體溫都不好。而這種恒定的溫度是怎么保持的呢？一是通過血管的收縮和皮膚的出汗來調(diào)節(jié)，二是靠增減衣服來維持。如果過早地減掉衣服，就會破壞人體恒定溫度的調(diào)節(jié)，影響身體健康。

2、有利于抵御風寒

春天到來，人體內(nèi)處于“冬眠”的皮膚細胞也會慢慢開始活躍起來，皮膚毛孔會逐漸張開。春天還是寒風陡峭的，如果這個時候減少衣物，毛孔受到寒風侵襲，很容易感到寒冷而生病。

3、有利于適應季節(jié)的變化

初春時節(jié)，天氣還是變化無常，可能昨天還是溫暖如春，今天就有寒流和強冷空氣，導致氣溫急劇下降。在這種情況下，必須要“春捂”才行，否則很難適應這種冷暖的變化，會患感冒、氣管炎、關節(jié)炎等疾病。

春捂，究竟要捂哪些部位呢？

1、手腕

春天一般都是早晚涼中午熱，所以有些人就是里面穿短袖衫，外面加一件外套。千萬先別著急穿短袖衫，還是穿長袖衫吧。到了中午，很熱的時候我們可以把外套脫了。這樣子，衣物不會減得太快，從而避免涼風吹進身體里。

2、腰、肚臍

覺得春天氣溫高了，很多人穿起了短款，衣服都包不住肚臍和腰的。其實這樣子是不對的，春季要特別注意保護好肚子和腰，不要著涼了。愛美的女士也暫時收起短裝上衣，捂好自己的腰肚吧

3、小腿

不要因為愛美就在初春露出小腿，天氣一暖，街上都會出現(xiàn)穿裙子的愛美女士。膝蓋，足眼很容易著涼入風的。為了健康著想，還是暫時收起你的短裙吧。

別“捂”過了頭

不是說春捂就一定要一件衣服也不脫，如果捂過了頭，同樣對健康不利。春捂主要是強調(diào)衣服不要一下脫得太多，而是要慢慢“遞減”，不僅要視天氣的變化情況而定，還要看自身的體能素質(zhì)怎么樣，比如老人和小孩。春季氣溫溫差較大，早晚較冷，此時可適當捂一會兒。

春捂最佳穿衣原則

春捂穿衣可以采用上面薄下面厚的原則。因為春季陽氣慢慢回升，腎中陽氣也會逐漸升發(fā)，但是如果一旦有寒風入侵，使陽氣上升受阻，腰以下的血液循環(huán)受到阻礙，就會出現(xiàn)腰膝酸軟、疼痛麻木等癥狀。因此初春時節(jié)，天氣變化無常，衣物還是不要換得太快，脫得太早，謹記“上薄下厚”的穿衣原則，即下身的褲子、襪子、鞋子，一定要穿得厚點，暖和點，而上身略減則無大妨礙。