清明過(guò)后，氣溫升高，雨量增多，此時(shí)氣候潮濕、陰冷、反復(fù)多變，空氣濕度大，身體難逃濕氣的侵害，如昏昏欲睡、頭重如裹、腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子等。那么在清明過(guò)后應(yīng)如何預(yù)防這些疾??？廣州市第一人民醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)科丘惠嫦主任醫(yī)師表示，清明時(shí)節(jié)易發(fā)這6類(lèi)疾病，需要做好預(yù)防措施。

1、呼吸道疾病和過(guò)敏性疾病

由于天氣忽冷忽熱，氣溫時(shí)高時(shí)低，日夜溫差大，空氣濕度大，人體的生理機(jī)能常常會(huì)調(diào)整不及時(shí)，導(dǎo)致呼吸道防御機(jī)能下降，出現(xiàn)感冒、咳嗽、發(fā)熱，甚至引發(fā)支氣管炎、肺炎等等。且春天植物生長(zhǎng)茂盛、花粉較多，空氣潮濕、粉塵多，容易出現(xiàn)皮膚過(guò)敏，支氣管哮喘發(fā)作等。

應(yīng)對(duì)策略：多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，如散步、慢跑、爬山、打球等；房間多通風(fēng)，勤洗手，勤漱口，勤換洗衣服；注意天氣變化，適當(dāng)增減衣服；避免接觸過(guò)敏原。

2、骨關(guān)節(jié)疾病

有些關(guān)節(jié)炎的病人，尤其是老年人，對(duì)氣候變化特別敏感，空氣潮濕時(shí)，氣血循環(huán)差，關(guān)節(jié)疼痛明顯，也就是中醫(yī)所說(shuō)的“濕邪”；另外由于地面濕滑，老年人和小孩平衡功能差，容易跌倒，導(dǎo)致創(chuàng)傷甚至發(fā)生骨折。

應(yīng)對(duì)策略：除了要注意防濕、防潮、保暖外，還應(yīng)盡量保持運(yùn)動(dòng)，老年人的運(yùn)動(dòng)，最適宜的就是打太極或者散步，建議每天2次，每次至少30分鐘。

3、心腦血管疾病

由于天氣的變化，血管的收縮，血壓容易波動(dòng)，老年人動(dòng)脈硬化，血管負(fù)荷加大、耐受性差，會(huì)誘發(fā)心腦血管事件的發(fā)生，危害老年人的健康。

應(yīng)對(duì)策略：罹患心腦血管疾病的患者宜在“清明時(shí)節(jié)”前后及時(shí)做好身體檢查，堅(jiān)持規(guī)范用藥。

4、消化系統(tǒng)疾病

清明時(shí)節(jié)，食品容易變質(zhì)發(fā)霉，天氣濕熱，人的體質(zhì)也相對(duì)濕熱，胃腸功能下降，容易出現(xiàn)消化不良、急性胃腸炎等胃腸疾病的發(fā)生。

應(yīng)對(duì)策略：注意飲食衛(wèi)生和飲食調(diào)節(jié)，避免急性胃腸炎和消化不良等，可以適當(dāng)喝些祛濕茶祛祛濕，或者進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖朝熑缬没瓷?、薏米、扁豆、赤小豆煲湯等，可以起到利尿、化濕的作用，同時(shí)要多喝水，進(jìn)食容易消化的食物，以免增加胃腸的負(fù)擔(dān)。

5、泌尿生殖系統(tǒng)疾病

由于長(zhǎng)時(shí)間的陰濕天氣，細(xì)菌、真菌、病毒、支原體、滴蟲(chóng)等微生物滋生，當(dāng)人體免疫力下降，病原體就乘虛而入，容易引發(fā)尿道炎、陰道炎等疾病。

應(yīng)對(duì)策略：每日換洗內(nèi)褲，不要穿著過(guò)緊的三角褲，內(nèi)褲的面料以吸濕性、透氣性均好的棉、麻織品為佳。而且內(nèi)褲應(yīng)該單獨(dú)清洗，不要和襪子、外衣混在一起。

6、精神-心理疾病

由于天氣不佳，讓人渾身不適，情緒低落，影響正常的工作和休息，進(jìn)而導(dǎo)致人體內(nèi)分泌紊亂，誘發(fā)情感障礙性疾病，比如焦慮癥、抑郁癥等。

應(yīng)對(duì)策略：對(duì)付春季抑郁癥要加強(qiáng)日照和光照。當(dāng)陰雨天或早晚無(wú)陽(yáng)光時(shí)，盡量開(kāi)燈使屋內(nèi)光明敞亮。人在光線充足的條件下進(jìn)行活動(dòng)，可調(diào)動(dòng)情緒，增強(qiáng)興奮性、減輕或消除抑郁感。

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