天天吃洋蔥能把血壓降下來(lái)嗎?哪些食物降壓效果好?
高血壓不僅能損傷患者的心臟、大腦、腎臟等器官,如果長(zhǎng)期不接受正確的治療,也可能導(dǎo)致患者預(yù)期壽命縮短20年!因此,積極治療并使血壓早日達(dá)到目標(biāo)是非常重要的,眾所周知,降壓藥是達(dá)到血壓標(biāo)準(zhǔn)的關(guān)鍵,而且許多病人也把希望寄托在食物上,對(duì)飲食療法的低血壓有許多不同的看法,但有人們普遍認(rèn)為每天吃洋蔥可以降低血壓,但事實(shí)確實(shí)如此嗎?
天天吃洋蔥能把血壓降下來(lái)嗎?
在高血壓患者中,人們經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)每天吃洋蔥、吃芹菜、煮沸香蕉皮水可以有效的降低血壓,甚至停止使用降壓藥物。用這些食物來(lái)降低血壓這樣的舉動(dòng)是不明智的,甚至可以說(shuō)是非常愚蠢的。因此,突發(fā)性腦梗塞、腦出血、心肌梗塞和尿毒癥在這些患者身上都很常見(jiàn)。
洋蔥和其他的一些蔬菜是完全一樣的,都含有比較豐富的蛋白質(zhì)和碳水。另外洋蔥含有一些非常獨(dú)特的活性物質(zhì),這些物質(zhì)可以和洋蔥里面的前列腺素a有直接聯(lián)系,這是一種可以擴(kuò)張血管的物質(zhì)。它不但可以降低血管的阻力,還可以降低血流量以及粘稠度,所以很多人都認(rèn)為前列腺素a可以有效的降低血壓。然而,事實(shí)上,洋蔥里面的前列腺素A的含量不是很多,通過(guò)日常中的一些烹飪方法,這類特殊的物質(zhì)也會(huì)受到很大的影響,最終會(huì)造成人體吸收受到影響。
那么,降壓的食物有哪些?
1、土豆降壓效果好
土豆富含鉀,鉀能促進(jìn)鈉在尿液中的排泄,從而降低血壓,所以吃土豆經(jīng)??梢云鸬浇档脱獕旱淖饔谩M瑫r(shí),土豆也是一種鈉含量比較低的食物,所以土豆非常適合高血壓患者。但值得注意的是,雖然土豆可以降低血壓,但是不應(yīng)該吃得太多。
2、魚肉可以有效降低血壓
吃魚肉對(duì)身體健康好處有很多,除了可以獲取足夠的鉀元素以外,每天攝入足夠量的魚肉,還可以補(bǔ)充身體里面所需要的蛋白質(zhì),是降低血壓的佳品,魚肉是蛋白質(zhì)的主要來(lái)源。如果選擇的魚肉種類恰巧含有比較豐富的維生素D,那么,降血壓的效果會(huì)更加顯著。
通過(guò)不完全數(shù)據(jù)顯示,維生素d有非常顯著的降低血壓的效果,所以說(shuō)高血壓患者在平時(shí)生活中可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖芯S生素d的魚類,如鮭魚、金槍魚等。
當(dāng)然降血壓方面食物只能起到一些輔助作用,應(yīng)該接受的藥物治療還是要重視。
(責(zé)任編輯:何詩(shī)雅 )
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