每個家庭都希望能擁有健康可愛的寶寶，會選擇合適的時間備孕，能在胎兒贏在起跑線上。其實不管在哪個月份出生，只要孩子健康比什么都重要。

幾月生孩子最佳？

孩子出生的時間應該符合黃金分割比例，黃金分割點也就是7月份和8月份，在此階段是生育的黃金時間。7~8月份是抵抗力最強的時間段，而且人體血液里面的淋巴細胞數(shù)量比較多。

另外3~4月份也是胎兒出生的好季節(jié)，陽光充足而且天氣溫和，能得到充足食品的供應。產婦坐月子的時候能夠有豐富的乳汁，在給寶寶洗澡也不用擔心著涼，能得到充足陽光的照射，可呼吸新鮮的空氣，減少患上上呼吸道感染的風險。

備孕要做哪些準備呢？

1、懷孕前三個月應該補充葉酸

葉酸能促進神經細胞的生長及分裂，防止胎兒神經管發(fā)育發(fā)生異常，在備孕前三個月就應該補充葉酸，能夠提供良好的孕育環(huán)境，每天補充0.4毫克的葉酸即可。另外也可以在食物里面來獲取比如面條面包，菠菜豆類，柑橘類水果等。

2、要補充足夠的營養(yǎng)

只有得到充足優(yōu)良的營養(yǎng)才能保證卵子的質量，每天至少要保證有250克的主食，400克綠葉蔬菜和200克水果，每天堅持喝兩杯牛奶，一個雞蛋。另外也應該均衡的攝入魚類、瘦肉類以及豆制品等。盡量不要吃刺激性的食物，比如濃茶濃咖啡及酒類，也不能吃加工的食品，避免暴飲暴食。

3、適當?shù)臑樯眢w補充血

懷孕期間應該補充足夠的鐵銅、維生素b12及葉酸等，可以從動物的肝臟，豆制品黑芝麻，黑木耳以及綠葉蔬菜水果、花生里面來獲取。對于貧血的人群來說可以把15枚紅棗和15克黨參在鍋里面煎湯代茶飲用，具有養(yǎng)血和補血的功效。

4、提高身體素質

在備孕期間要保持規(guī)律的作息，早睡早起，每天抽出40分鐘的時間來進行運動，推薦選擇慢跑或者散步等，能提高心肺功能，也能提高卵子的活力，同時也為胎寶寶提供充足的營養(yǎng)。

5、遠離有害的環(huán)境

如果在備孕期間長時間接觸有害物質，會影響到卵子質量，導致胎兒發(fā)育缺陷，甚至會發(fā)生流產，所以盡量遠離輻射區(qū)或者廢氣排放的地區(qū)。避免吸煙喝酒，以免給胚胎造成影響，備孕期間不能亂服用藥物。

溫馨提示

對于患有婦科炎癥及月經不調的人群來說，應該先調理好身體再備孕，保持合適的體重，不能讓身體過度肥胖，因為肥胖的人群患病之后可能會誘發(fā)并發(fā)癥，比如妊娠高血壓及糖尿病等，但是也不能太瘦，均衡的攝入營養(yǎng)。