手是人的第二張臉，擁有一雙好看的手也可以提高人的顏值。但是如果一個人的手經(jīng)常脫皮，自己難受不說，還會給人不好的印象。脫皮一般是從指甲兩側(cè)開始，逐漸延續(xù)到手心，還會一層一層的脫皮，很是難看。脫皮也和缺乏維生素有關(guān)，那么手脫皮需要吃什么維生素？讓我們接下來一起來了解一下。

手脫皮需要吃什么維生素？

1、維生素a

因為維生素a算是脂溶性維生素，它對于皮膚有很好的保護作用，如果體內(nèi)缺乏維生素a就會出現(xiàn)皮膚脫皮的情況，還伴隨著皮膚非常干燥。維生素a所以除了能夠保護皮膚之外，還能夠預(yù)防干眼癥。

所以如果出現(xiàn)手脫皮的情況，還是應(yīng)該多補充一些維生素a比較好。維生素a可以從食物中補充，也可以吃一些維生素a藥片。想補充維生素a可以多吃動物肝臟，這是富含維生素a最多的食物，不過痛風(fēng)患者還是禁止食用。另外一些深綠色的蔬菜、枸杞等也是不錯的補充維生素a的食材。

2、維生素c

眾所周知，維生素c有很好的抗氧化功能，在淡斑、美白上有非常好的效果。在人體膠原的合成過程中，也需要維生素c的參與。所以如果出現(xiàn)手脫皮的現(xiàn)象，可以補充一些維生素c。

維生素c最好能夠在食材中進行補充，常見的富含維生素c主要是一些水果和蔬菜，蔬菜中茼蒿、辣椒、菠菜等都具有比較豐富的維生素c。而水果中檸檬則是VC之王，另外草莓、橘子維生素c的含量也是很可觀的。

3、維生素b

維生素b屬于水溶性的維生素，對于促進人體的新陳代謝，維護皮膚和各項器官的健康有著很重要的作用。如果出現(xiàn)手脫皮的現(xiàn)象也有可能身體針對維生素b族有所缺乏。

因為維生素b有很多，想要通過一種食物全部攝取非常困難，首先就要弄清楚到底缺乏哪一種維生素b。富含維生素b1的主要是牛奶，富含維生素b2的主要是小米，富含維生素b3的則是動物肝臟，富含維生素b5的則是酵母和麥芽。大家可以根據(jù)自身所缺來補充相應(yīng)的維生素b。

如果出現(xiàn)手脫皮的現(xiàn)象，除了身體內(nèi)缺乏維生素之外，還有可能是其他的因素。這就要求我們?nèi)绻胍委熓置撈ぃ蛻?yīng)該找出真正的原因，只有這樣才能夠?qū)ΠY治療，達到治愈的目的。