大部分人群久蹲之后突然站起來會(huì)出現(xiàn)眼前發(fā)黑以及頭暈，但是幾秒鐘之后就能恢復(fù)，其實(shí)這并不是大問題，若是持續(xù)出現(xiàn)此情況時(shí)要引起警惕，有可能是低血壓或者貧血。

突然頭暈眼前發(fā)黑，馬上恢復(fù)正常，是怎么回事？

1、大腦突然缺氧

在靜止?fàn)顟B(tài)時(shí)血液循環(huán)的速度緩慢，是正常流通速度，運(yùn)動(dòng)時(shí)血液循環(huán)的速度加快，而且心臟跳動(dòng)的頻率也加快，這屬于平穩(wěn)加速的過程。當(dāng)體位突然發(fā)生改變時(shí)，血液循環(huán)也會(huì)突然的加速，頭部沒有及時(shí)得到血液的供應(yīng)，氧氣也沒有進(jìn)入到頭部，讓頭部處于缺氧和缺血狀態(tài)，引起突然性頭暈以及眼前發(fā)黑。

2、出現(xiàn)了低血壓

久蹲一段時(shí)間內(nèi)突然站起來會(huì)讓人們眼前發(fā)黑同時(shí)伴有頭暈?zāi)垦?，這提示低血壓。低血壓的產(chǎn)生和過度節(jié)食減肥和睡眠不足很關(guān)，一般發(fā)生在老年人以及女性身上，同時(shí)也會(huì)伴有頭痛頭暈、四肢發(fā)涼、容易疲勞以及記憶力減退癥狀。

3、出現(xiàn)了貧血

營(yíng)養(yǎng)不良或者月經(jīng)失血等會(huì)讓女性處于貧血狀態(tài)，患者的體位突然發(fā)生改變時(shí)會(huì)引起頭暈?zāi)垦Ｒ约把矍鞍l(fā)黑，同時(shí)也會(huì)伴有耳鳴失眠、臉色蒼白或者暗黃、失眠多夢(mèng)等問題，此時(shí)要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些含鐵比較豐富的食物。

4、植物神經(jīng)發(fā)生了紊亂

當(dāng)植物神經(jīng)發(fā)生紊亂時(shí)會(huì)讓小動(dòng)脈收縮功能發(fā)生失調(diào)，從而引起頭暈眼花、全身無力、站立不穩(wěn)，嚴(yán)重的話會(huì)直接暈倒，若沒有得到及時(shí)治療會(huì)引起智力障礙。

5、沒有得到充足的睡眠、運(yùn)動(dòng)量少

沒有規(guī)律的作息、總是熬夜、長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足等會(huì)增加對(duì)體力和營(yíng)養(yǎng)的消耗，從而讓人頭暈眼黑。另外當(dāng)身體缺乏營(yíng)養(yǎng)以及微量元素、吃得過于油膩和刺激食物時(shí)會(huì)引起消化不良。平時(shí)運(yùn)動(dòng)量太少，血液循環(huán)速度減慢，突然站起來時(shí)容易頭暈。

溫馨提示

當(dāng)出現(xiàn)此問題時(shí)需要站起來緩解一分鐘，若是因?yàn)樨氀鸬?，?yīng)該多吃一些含鐵豐富的食物，比如鮮棗或者櫻桃等來補(bǔ)充氣血，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，盡量不要熬夜，飲食方面以清淡為主。均衡的為身體攝入營(yíng)養(yǎng)，避免挑食和偏食，不能讓情緒過于波動(dòng)，補(bǔ)充足夠的水分。