大部分人群久蹲之后突然站起來會出現(xiàn)眼前發(fā)黑以及頭暈，但是幾秒鐘之后就能恢復，其實這并不是大問題，若是持續(xù)出現(xiàn)此情況時要引起警惕，有可能是低血壓或者貧血。

突然頭暈眼前發(fā)黑，馬上恢復正常，是怎么回事？

1、大腦突然缺氧

在靜止狀態(tài)時血液循環(huán)的速度緩慢，是正常流通速度，運動時血液循環(huán)的速度加快，而且心臟跳動的頻率也加快，這屬于平穩(wěn)加速的過程。當體位突然發(fā)生改變時，血液循環(huán)也會突然的加速，頭部沒有及時得到血液的供應，氧氣也沒有進入到頭部，讓頭部處于缺氧和缺血狀態(tài)，引起突然性頭暈以及眼前發(fā)黑。

2、出現(xiàn)了低血壓

久蹲一段時間內(nèi)突然站起來會讓人們眼前發(fā)黑同時伴有頭暈目眩，這提示低血壓。低血壓的產(chǎn)生和過度節(jié)食減肥和睡眠不足很關(guān)，一般發(fā)生在老年人以及女性身上，同時也會伴有頭痛頭暈、四肢發(fā)涼、容易疲勞以及記憶力減退癥狀。

3、出現(xiàn)了貧血

營養(yǎng)不良或者月經(jīng)失血等會讓女性處于貧血狀態(tài)，患者的體位突然發(fā)生改變時會引起頭暈目眩以及眼前發(fā)黑，同時也會伴有耳鳴失眠、臉色蒼白或者暗黃、失眠多夢等問題，此時要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些含鐵比較豐富的食物。

4、植物神經(jīng)發(fā)生了紊亂

當植物神經(jīng)發(fā)生紊亂時會讓小動脈收縮功能發(fā)生失調(diào)，從而引起頭暈眼花、全身無力、站立不穩(wěn)，嚴重的話會直接暈倒，若沒有得到及時治療會引起智力障礙。

5、沒有得到充足的睡眠、運動量少

沒有規(guī)律的作息、總是熬夜、長時間睡眠不足等會增加對體力和營養(yǎng)的消耗，從而讓人頭暈眼黑。另外當身體缺乏營養(yǎng)以及微量元素、吃得過于油膩和刺激食物時會引起消化不良。平時運動量太少，血液循環(huán)速度減慢，突然站起來時容易頭暈。

溫馨提示

當出現(xiàn)此問題時需要站起來緩解一分鐘，若是因為貧血所引起的，應該多吃一些含鐵豐富的食物，比如鮮棗或者櫻桃等來補充氣血，適當?shù)倪M行戶外活動，盡量不要熬夜，飲食方面以清淡為主。均衡的為身體攝入營養(yǎng)，避免挑食和偏食，不能讓情緒過于波動，補充足夠的水分。