腎臟屬于身體重要的排毒器官，把體內(nèi)的毒素垃圾生成尿液排出體外。當(dāng)腎臟異常時(shí)可以影響體內(nèi)代謝功能，讓大量毒素堆積，影響身體健康。對于男性來說腎臟健康是至關(guān)重要的，只要擁有健康腎臟就代表著精力和活力旺盛。但腎功能不好時(shí)會影響性功能，同時(shí)睡覺時(shí)有明顯癥狀。

腎不好的人，睡覺時(shí)有什么表現(xiàn)？

1、腳心出汗

當(dāng)腎臟收斂功能減退時(shí)，晚上入睡后腳心會異常出汗，這是腎氣不足的表現(xiàn)，此時(shí)需養(yǎng)護(hù)好腎臟。若白天有出汗情況，這屬于正常代謝方式。夜間盜汗時(shí)要引起警惕，及時(shí)去醫(yī)院做腎臟功能檢查。

2、睡眠不安穩(wěn)

睡眠質(zhì)量不好會導(dǎo)致睡眠不安穩(wěn)。腎臟不適人群到了晚上睡覺不安穩(wěn)，這主要是因?yàn)槟I臟內(nèi)部代謝功能發(fā)生紊亂，而讓大量毒素在腎臟內(nèi)部堆積，不能及時(shí)排出體外，從而影響睡眠質(zhì)量。夜間失眠多夢提示腎氣不足，腎臟功能減退，不能正常代謝體內(nèi)廢物。

3、多次起夜

腎臟屬于身體最重要的分泌器官，能把體內(nèi)毒素和垃圾分泌成尿液并且排出體外。若腎臟不適時(shí)會頻繁起夜。因?yàn)槟I氣不足和腎氣虛弱因素會引起腎臟內(nèi)部水道紊亂，讓人頻繁起夜小便。若夜間頻繁起夜需保護(hù)好腎臟。

4、腰周圍酸痛

腰周圍酸痛是腎氣不足的主要表現(xiàn)，腎臟分布在腰部兩側(cè)。經(jīng)過一整天繁忙工作后躺在床上休息后可緩解不適感。當(dāng)腎臟不舒服時(shí)，到了夜間可出現(xiàn)腰酸背痛情況，翻來覆去睡不著覺。

如何保護(hù)好腎臟？

1、保護(hù)好雙腳

中醫(yī)認(rèn)為腎經(jīng)起源于腳底，腳底容易受到寒氣入侵，所以需做好腳部保暖。每天晚上睡覺前可使用熱水泡泡腳，并且對腳底涌泉穴按摩能達(dá)到養(yǎng)腎護(hù)精效果。多喝水，當(dāng)缺水時(shí)會引起濁毒滯留加重腎臟負(fù)擔(dān)。

2、不能憋尿

當(dāng)膀胱中貯存尿液充盈時(shí)會對神經(jīng)帶來刺激而產(chǎn)生排尿反射。有尿要及時(shí)排出去，切不可憋尿，以免讓小便成為水濁之氣而對腎臟帶來損害。大便不暢時(shí)會讓人心煩氣躁而且胸口悶痛氣促，同時(shí)對腎臟帶來損傷，引起腰酸背痛和惡心嘔吐，多吃綠葉蔬菜和水果，保持大便通暢。

溫馨提示

若睡覺時(shí)出現(xiàn)腰酸背痛、頻繁起夜、睡覺不安穩(wěn)以及腳心出汗要警惕腎臟異常問題。平時(shí)多吃黑色食物如黑豆黑米黑芝麻等能養(yǎng)腎補(bǔ)腎。