身體非常脆弱，若沒有好好呵護(hù)的話，會(huì)加快衰老速度，誘發(fā)多種疾病，縮短人們壽命。尤其是出現(xiàn)這幾個(gè)癥狀時(shí)要格外警惕。

身體出現(xiàn)這幾種情況很危險(xiǎn)

1、呼吸急促、全身酸痛

長期處于高負(fù)荷狀態(tài)下會(huì)消耗體能，引起頸椎和肌肉酸痛，同時(shí)也增加身體對(duì)氧氣需求，導(dǎo)致呼吸急促。每天可以堅(jiān)持做深呼吸來緩解壓力，提高身體含氧量?？茖W(xué)的呼吸方法是吸，停20秒，然后再呼，盡量做到深吸，用力吐出。

2、總想去廁所

當(dāng)緊張時(shí)總想上廁所，這是正常的生理反應(yīng)。另外晚上憋不住尿、總是起夜，有可能是身體走向衰老的癥狀。40歲后膀胱老化速度加快，65歲時(shí)不能更好的控制膀胱。尤其是女性進(jìn)入更年期后，雌性激素水平下降，會(huì)讓尿道組織變得薄弱無力，下降膀胱支撐功能，導(dǎo)致憋不住尿。有尿及時(shí)排出去，不能憋尿，睡覺前兩個(gè)小時(shí)不能喝水。

3、牙齒變長

30歲后牙齒開始變色且牙釉質(zhì)變得薄弱，40歲后牙床萎縮且牙根暴露。若吃東西時(shí)會(huì)出現(xiàn)牙齒疼痛、有裂痕，牙齦紅腫，伴隨牙齒松動(dòng)和出血，這說明身體進(jìn)入衰老。養(yǎng)成早晚刷牙和飯后漱口的好習(xí)慣，能防止牙齦萎縮，定期去醫(yī)院做口腔檢查。因?yàn)榭谇唤】挡粌H影響消化系統(tǒng)，同時(shí)也會(huì)誘發(fā)高血壓和心臟病。

4、對(duì)噪音和光線變得敏感

長期處于高壓力狀態(tài)下神經(jīng)會(huì)過度緊張，讓大腦一直處于警戒狀態(tài)，對(duì)周圍的事物變得異常敏感。當(dāng)光線聲音發(fā)生變化時(shí)，大腦就會(huì)有明顯的癥狀。每天抽出30分鐘時(shí)間讓自己徹底放空，也可以通過打坐冥想的方式來釋放壓力，節(jié)假日可以約著朋友一起郊游，遠(yuǎn)離噪音。

5、手抖

雙手抖動(dòng)被稱為特發(fā)性震顫，一般發(fā)生在老年人身上，輕微手抖不必太在意，只要做好日常護(hù)理即可。若是雙手顫抖嚴(yán)重的話，需警惕腦卒中、甲亢以及帕金森綜合癥。

溫馨提示

除了以上情況外，也要注意聲音上的改變，70歲后聲帶軟骨變得薄弱且聲帶穩(wěn)定性差，再加上因?yàn)槿狈Υ菩约に?，聲帶易腫脹，導(dǎo)致聲音變得低沉。不能過度用嗓，避免吃辛辣刺激性食物，多喝水保護(hù)好聲帶。