每個人都想擁有理想的身高，尤其是男性，身高如果不達(dá)標(biāo)還會有自卑感，但是自己又不能控制。身高受很多因素的影響，比如遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、骨骼發(fā)育等。而隨著醫(yī)療技術(shù)的現(xiàn)在有不少的方法可以幫助身高不達(dá)標(biāo)的人來長高，這具體都有哪些增高方法呢？這里，家庭醫(yī)生在線采訪了武警廣東省總隊醫(yī)院副主任醫(yī)師曾晶，為大家簡單講解一番、

男生怎樣做能長高一些？

還在發(fā)育期的男生通過體育鍛煉或者手術(shù)治療能長高一些。而對于已經(jīng)度過生長發(fā)育期又想實(shí)現(xiàn)身高增長的患者，只能通過手術(shù)增高。副主任醫(yī)師曾晶提到，對于處于兒童期或者青少年時期的患者，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可能實(shí)現(xiàn)身高的增長。當(dāng)然，遺傳、睡眠、營養(yǎng)等因素也可能影響身高的增長。

孩子吃什么能長高？

孩子吃高蛋白飲食、富含維生素D及鈣質(zhì)的飲食、多進(jìn)行戶外運(yùn)動能長高。影響兒童身高的因素有遺傳、營養(yǎng)、心理及情感。從營養(yǎng)角度而言，兒童生長發(fā)育期間需要攝入高蛋白飲食、適當(dāng)補(bǔ)充維生素D及鈣質(zhì)、合理安排戶外運(yùn)動。通過以上措施，可以幫助孩子實(shí)現(xiàn)身高的增長。

蛋白粉有什么好處？

蛋白粉的的好處有補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、促進(jìn)新陳代謝等，它對補(bǔ)充蛋白質(zhì)有幫助，但不一定能幫助增高，還有發(fā)育空間的人群想要增高還是需要通過均衡飲食，增強(qiáng)營養(yǎng)來幫助實(shí)現(xiàn)。蛋白粉種類多、功效強(qiáng)，可為人體有效補(bǔ)充蛋白質(zhì)，對孕婦、有健身需要的人群以及處于疾病康復(fù)期的病人具有非常好的補(bǔ)益效果。但是由于蛋白粉種類多、營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不一，建議在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。

想要長高平時的營養(yǎng)攝入和體育鍛煉是非常重要的，如果是先天性的遺傳因素導(dǎo)致，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)和評估下，看是否需要借助醫(yī)療手段來促進(jìn)身高的生長。