經(jīng)過一天辛勤的工作，晚上只想好好休息。如果飽受失眠困擾，晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)無法安睡，就會異常煩躁，時(shí)間久了，人就會進(jìn)入到亞健康狀態(tài)，甚至患上疾病，會嚴(yán)重危害人們的身體健康和生命安全。相信大家也從各處看到過酸棗仁的相關(guān)文章，都說酸棗仁是失眠的天敵，是否真的如此，一起來了解一下。

酸棗仁真的是失眠的天敵嗎？

酸棗仁的養(yǎng)生功效是非常不錯(cuò)的，許多中醫(yī)典籍都有它的身影。《神農(nóng)本草經(jīng)》有記載，酸棗可“安五臟，輕身延年”。酸棗仁的寧心安神的作用，對因神經(jīng)衰弱、心煩、陰血虧虛等引起的失眠，有調(diào)理作用。除了調(diào)理失眠之外，酸棗仁還有一些其他的養(yǎng)生功效，對人體健康很有益。

酸棗仁有哪些功效？

1、寧心安神

寧心安神是酸棗仁最被人們熟知的功效，尤其是治療陰血虧虛引起的心悸、怔忪、失眠健忘，效果很好。常見的中藥鎮(zhèn)靜安神丸，以及一些其他的治療失眠的中成藥，都有酸棗仁這一成分。

2、斂汗

酸棗仁還有斂汗的功效，經(jīng)常應(yīng)用于體虛自汗、盜汗，適用于經(jīng)常心神不寧的人。有些女性受更年期的影響，晚上睡覺的時(shí)候出汗嚴(yán)重，可以用酸棗仁來調(diào)理。

3、補(bǔ)肝腎

酸棗仁含有補(bǔ)肝腎的效果，對于一些肝腎疾病引起的頭暈、眼花、眼干、頭暈等癥狀，有不錯(cuò)的調(diào)理功效。當(dāng)肝腎健康受到威脅的時(shí)候，同樣會影響到晚上的睡眠，這時(shí)酸棗仁的優(yōu)勢就體現(xiàn)出來了。

4、補(bǔ)充營養(yǎng)

酸棗仁除了以上這些功效，它本身營養(yǎng)含量很是豐富，尤其是維生素C。平時(shí)用酸棗仁調(diào)理身體，既能讓自己擁有一個(gè)好的睡眠，還能補(bǔ)充維生素C等營養(yǎng)，讓營養(yǎng)攝入更為全面。

酸棗仁確實(shí)有調(diào)理失眠的效果，但是失眠的種類有很多，酸棗仁特別適合那些陰血虧虛引起的失眠。酸棗仁很適合養(yǎng)生，了解酸棗仁的功效和作用，能夠幫助人們更好地使用它，更好發(fā)揮酸棗仁的作用，讓自己的身體更為健康。