冬天到了，天氣越發(fā)的寒冷，冷氣濕氣入體，就容易濕氣過(guò)重，會(huì)帶來(lái)很多不適的癥狀。再加上一些已有的不良生活習(xí)慣，濕氣進(jìn)一步在體內(nèi)積累，濕氣更為嚴(yán)重，舌頭胖大就是濕氣過(guò)重的一個(gè)癥狀。

舌頭是如何反映濕氣過(guò)重的？

想要知道自己濕氣是否過(guò)重，從舌頭上就能看出來(lái)。心開(kāi)竅于口，脾開(kāi)竅于舌，通過(guò)觀察舌頭的情況，就能知道脾臟的健康與否，知道瘦沒(méi)瘦濕氣的影響。舌頭胖大是氣虛的表現(xiàn)，因?yàn)轶w內(nèi)積累著過(guò)重的濕氣，會(huì)讓內(nèi)臟器官變得腫脹，舌頭也會(huì)變大。除此之外還有舌苔厚膩的癥狀，濕氣在體內(nèi)凝結(jié)就會(huì)形成痰濕，痰濕的人舌頭表面就會(huì)有舌苔，舌苔很黃且厚。有時(shí)舌頭的顏色也會(huì)發(fā)生改變，正常情況下舌頭應(yīng)該是粉紅有血色的，濕氣過(guò)重的人的舌頭顏色非常的淺淡，還會(huì)發(fā)白。

濕氣重的人還有哪些癥狀？

1、感覺(jué)沉重

濕氣過(guò)重的人經(jīng)常感到身體沉重，尤其是四肢。渾身不適，仿佛身上壓了千斤重?fù)?dān)一樣，沒(méi)有精神也沒(méi)有體力。

2、胃口不好

濕氣過(guò)重還會(huì)影響人的食欲，讓人食欲不振。因?yàn)闈裥皶?huì)影響脾胃功能，脾胃功能差，食物不好消化，就會(huì)讓人吃不下飯。

3、身體浮腫

體內(nèi)有大量的濕氣，還有一個(gè)癥狀就是身體浮腫。早上起床之后可以觀察一下自己的眼睛，看有沒(méi)有出現(xiàn)眼皮腫的問(wèn)題。晚上睡覺(jué)之前觀察一下自己的腳，看有沒(méi)有腳腫的問(wèn)題。

4、排便異常

濕氣還會(huì)影響人的排便，會(huì)讓大便粘膩，不成形。如果在大便之后發(fā)現(xiàn)沖不干凈，便便總是粘在馬桶上，就要引起重視了，這很有可能是濕氣過(guò)重的體現(xiàn)。

想要去除體內(nèi)的濕氣，除了增加運(yùn)動(dòng)，調(diào)整飲食，保持環(huán)境干燥之外，還有一個(gè)方法推薦給大家，那就是喝茶。有一款茶特別適合濕熱體質(zhì)的人去喝，那就是赤小豆薏米茶。赤小豆能夠利水消腫，還能清熱解毒，還能緩解便秘。薏米又叫薏苡仁，也有利水消腫、健脾祛濕的功效。再加上大棗、桑葚、大麥、芡實(shí)和枸杞子，放到養(yǎng)生壺里熬煮成茶。能夠去除體內(nèi)過(guò)重的濕氣，改善因?yàn)闈駳膺^(guò)重引起的不適的癥狀。