姜湯紅糖水是一種常見的中藥食療方，顧名思義，主要由生姜、紅糖等食材制成。相信很多女性朋友對它都不陌生。那么它有什么作用與功效呢？下面就來跟大家好好說說。

一、姜湯紅糖水的作用與功效

1.溫暖身體：天氣寒冷的時候很多人都會煮一碗姜湯紅糖水暖暖身體，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解寒冷引起的不適。

2. 驅(qū)寒解表：姜味辛，性微溫，歸肺、脾、胃經(jīng)；紅糖味甘，性溫，歸肝、脾經(jīng)。姜湯紅糖水的搭配能夠驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，解除寒邪；同時能夠緩解風(fēng)寒感冒及胃寒的癥狀，具有一定的解表作用。

3. 緩解疼痛：姜湯紅糖水中的生姜含有姜辣素等成分，具有一定的鎮(zhèn)痛作用，可以幫助緩解頭痛、關(guān)節(jié)痛等疼痛癥狀。

4. 改善消化：生姜具有促進(jìn)消化的作用，可以增加胃液分泌，促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化食物，緩解胃脹、消化不良等癥狀。

5. 增強(qiáng)免疫力：姜湯紅糖水中的生姜含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì)，可以增強(qiáng)免疫力，提高身體的抵抗力。

6. 改善睡眠：姜湯紅糖水中的生姜具有鎮(zhèn)靜作用，可以幫助放松身心，改善睡眠質(zhì)量。

二、姜湯紅糖水的做法

市面上其實就有很多現(xiàn)成的搭配好的紅糖姜茶直接沖調(diào)即可。當(dāng)然，也有朋友希望用新鮮的食材進(jìn)行烹調(diào)，做法也十分簡單。只需取3片左右的生姜，加水煮沸后再加50克紅糖煮5分鐘即可。如果平時月經(jīng)不調(diào)或者來月經(jīng)量多、手腳冰涼或者女性朋友還可以視情況將艾葉、紅棗搭配加入，煮熱后再把雞蛋去殼放入再煮，連湯和雞蛋一起食用，也具有緩解作用。

最后，需要提醒大家的是，雖然姜湯紅糖水好處多多，但是孕婦、急性胃炎患者、口腔潰瘍患者還是建議避免食用。此外，姜湯紅糖水的飲用量也應(yīng)適量，食療不能代替藥物，如果相關(guān)癥狀一起存在或加重，應(yīng)該及時就醫(yī)，以免耽誤治療。

參考資料：[1]《姜汁紅糖水》.百度百科.2023-05-05