不想懷孕且不想戴套的情況下，常見的避孕方法有口服避孕藥、宮內(nèi)節(jié)育器、皮下埋植避孕、安全期避孕、體外射精等。

1. 口服避孕藥：分為短效避孕藥、長效避孕藥和緊急避孕藥。短效避孕藥如去氧孕烯炔雌醇片、屈螺酮炔雌醇片等，需要每天按時服用，避孕效果較好，還能調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。長效避孕藥如復(fù)方炔雌醚片，服用次數(shù)較少，但副作用相對較大。緊急避孕藥如左炔諾孕酮片，是在無防護性生活或避孕失敗后的補救措施，不能作為常規(guī)避孕方式，副作用較大。使用口服避孕藥需注意可能出現(xiàn)的惡心、嘔吐、月經(jīng)紊亂等不良反應(yīng)，且要遵醫(yī)囑用藥。

2. 宮內(nèi)節(jié)育器：將節(jié)育器放置在子宮內(nèi)，通過干擾受精卵著床達到避孕目的。常見的有含銅宮內(nèi)節(jié)育器和含孕激素的宮內(nèi)節(jié)育器。放置宮內(nèi)節(jié)育器操作簡單，避孕效果持久，但可能會引起月經(jīng)增多、下腹疼痛等不適，少數(shù)人還可能出現(xiàn)節(jié)育器移位、脫落等情況。

3. 皮下埋植避孕：是將一定劑量的孕激素放在硅膠囊管中，然后埋植于皮下，緩慢釋放孕激素，起到避孕作用。如依托孕烯植入劑，避孕有效期可達 3-5 年?？赡軙性陆?jīng)紊亂、頭痛等副作用。

4. 安全期避孕：根據(jù)女性月經(jīng)周期推測安全期，在安全期內(nèi)進行性生活以避免懷孕。但這種方法受月經(jīng)周期不規(guī)律等因素影響較大，避孕失敗率較高。

5. 體外射精：在性生活即將結(jié)束時，將精液射在體外。但在射精前可能會有少量精子流出，導(dǎo)致避孕失敗，不建議作為可靠的避孕方法。

總之，每種避孕方法都有其優(yōu)缺點和適用人群。在選擇避孕方法時，應(yīng)根據(jù)個人的身體狀況、生活習(xí)慣和需求，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇最適合自己的避孕方式，以達到有效避孕和減少不良反應(yīng)的目的。