日常生活中保養(yǎng)眼睛，需要注意用眼衛(wèi)生、保持良好的用眼習(xí)慣、適當(dāng)補充營養(yǎng)、定期進行眼部檢查、注意眼部防護等。

1. 用眼衛(wèi)生：避免用手揉眼睛，以免將細菌帶入眼內(nèi)引發(fā)感染。如果眼睛有異物進入，不要用力揉搓，可輕輕眨眼讓淚水將異物沖出，或用干凈的棉簽蘸出。

2. 良好的用眼習(xí)慣：控制用眼時間，每用眼 40 分鐘左右，應(yīng)休息 5 - 10 分鐘，可閉目養(yǎng)神、遠眺或做眼保健操。閱讀和書寫時保持正確的姿勢，眼睛與書本距離約 30 - 40 厘米。不在光線過強或過暗的環(huán)境下看書、玩手機等。

3. 營養(yǎng)補充：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃等，有助于保護眼睛。還可以適當(dāng)補充葉黃素、玉米黃質(zhì)等營養(yǎng)素。

4. 眼部檢查：建議每年進行一次眼部檢查，包括視力檢查、眼壓檢查、眼底檢查等，以便早期發(fā)現(xiàn)眼部疾病并及時治療。

5. 眼部防護：外出時佩戴太陽鏡，避免紫外線對眼睛的傷害。在風(fēng)沙大的環(huán)境中，可佩戴護目鏡。

總之，保養(yǎng)眼睛需要從日常生活中的各個方面入手，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，才能讓眼睛保持健康。