女人暖宮可適當(dāng)食用一些食物水果，如榴蓮、桂圓、紅棗、荔枝、核桃、桑葚、蘋果、香蕉、桃子、芒果等。

1. 榴蓮：榴蓮性熱，具有活血散寒、緩解痛經(jīng)的作用，能改善腹部寒涼的癥狀，適合宮寒的女性食用。

2. 桂圓：桂圓肉含鐵量豐富，能補(bǔ)充氣血，溫暖子宮。

3. 紅棗：紅棗富含維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，有助于調(diào)理子宮。

4. 荔枝：荔枝性溫，能理氣補(bǔ)血、暖宮散寒。

5. 核桃：核桃含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素 E 等，對子宮有一定的保護(hù)作用。

6. 桑葚：桑葚有滋陰補(bǔ)血、補(bǔ)肝益腎的作用，對女性子宮健康有益。

7. 蘋果：蘋果是一種營養(yǎng)豐富的水果，其所含的營養(yǎng)成分有助于維持身體的正常代謝，間接對子宮起到一定的滋養(yǎng)作用。

8. 香蕉：香蕉富含維生素 B6 和鉀元素，能調(diào)節(jié)女性體內(nèi)激素水平，對子宮有一定的呵護(hù)作用。

9. 桃子：桃子具有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的效果，能改善宮寒女性的身體狀況。

10. 芒果：芒果含有豐富的維生素 C 和礦物質(zhì)，有助于增強(qiáng)身體免疫力，對子宮健康有一定幫助。

需要注意的是，食物的調(diào)理作用是有限的，不能替代專業(yè)的治療。如果女性存在嚴(yán)重的宮寒癥狀或子宮疾病，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時，飲食上要保持均衡，避免過度食用某一種食物。