胃不好的人養(yǎng)胃可以選擇一些溫和、易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如小米粥、山藥、南瓜、面條、酸奶等。

1. 小米粥：小米富含蛋白質(zhì)、脂肪和維生素，其熬制的粥容易消化，能減輕胃的負(fù)擔(dān)，還具有健脾和胃的作用。

2. 山藥：山藥含有豐富的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。

3. 南瓜：南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)，富含果膠，能保護(hù)胃腸道黏膜免受粗糙食物刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合。

4. 面條：面條是一種容易消化的主食，不會(huì)給胃帶來(lái)過(guò)多的負(fù)擔(dān)，且能提供一定的能量。

5. 酸奶：酸奶中含有益生菌，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，促進(jìn)消化，改善胃腸道功能。

6. 菠菜：菠菜味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。

7. 胡蘿卜：胡蘿卜富含胡蘿卜素，能增強(qiáng)抵抗力，潤(rùn)腸胃。

8. 蘋果：蘋果健脾益胃，生津潤(rùn)燥，能調(diào)節(jié)腸胃功能。

總之，胃不好的人在飲食上要多加注意，選擇適合自己的養(yǎng)胃食物，同時(shí)要注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食和食用辛辣、油膩、刺激性食物。如果胃部不適癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。