養(yǎng)胃的菜有很多，如南瓜、山藥、胡蘿卜、圓白菜、菠菜等。

1. 南瓜：南瓜性溫，富含果膠，能保護(hù)胃腸道黏膜，減少粗糙食物對(duì)胃的刺激，還能促進(jìn)潰瘍面的愈合。

2. 山藥：山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收，可健脾益胃。

3. 胡蘿卜：胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，能增強(qiáng)人體抵抗力，其所含的植物纖維可增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。

4. 圓白菜：圓白菜被譽(yù)為天然“胃菜”，具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫等作用，能促進(jìn)胃液分泌，保護(hù)胃黏膜。

5. 菠菜：菠菜味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化。

合理搭配這些養(yǎng)胃的菜，有助于保持胃部健康。但需注意，飲食只是養(yǎng)胃的一部分，還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)等。如果胃部出現(xiàn)嚴(yán)重不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。