補脾養(yǎng)脾的食物有很多，如山藥、大棗、薏米、芡實、南瓜等。

1.山藥：山藥味甘，性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。具有健脾益胃、滋腎益精等作用。山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收。無論是脾陽虛還是脾陰虛，都可以適當食用山藥。

2.大棗：大棗性溫，味甘，歸脾、胃經(jīng)。有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。大棗富含蛋白質、維生素、礦物質等營養(yǎng)成分，對于脾胃虛弱、氣血不足有較好的調養(yǎng)作用。

3.薏米：薏米性涼，味甘、淡，歸脾、胃、肺經(jīng)。有利水滲濕、健脾止瀉的功能。薏米中含有多種維生素和礦物質，能促進新陳代謝和減少胃腸負擔，適合脾胃濕熱的人群。

4.芡實：芡實味甘澀，性平，歸脾、腎經(jīng)。具有益腎固精、補脾止瀉的作用。芡實含有豐富的碳水化合物、蛋白質等，能增強脾胃功能。

5.南瓜：南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)。南瓜所含果膠可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面愈合，適宜于脾虛弱人群。

總之，通過合理食用上述食物，可以在一定程度上幫助調養(yǎng)脾胃。但需要注意的是，食物的調理作用有限，如果脾胃問題較為嚴重，還應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。