養(yǎng)胃的食物有很多，如小米、山藥、南瓜、菠菜、香蕉等。

1. 小米：小米是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的谷物，富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。其性質(zhì)溫和，容易消化，能滋養(yǎng)脾胃，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

2. 山藥：山藥具有健脾益胃、滋腎益精的作用。它含有豐富的黏液蛋白，能保護(hù)胃黏膜，促進(jìn)消化。

3. 南瓜：南瓜性溫，味甘，含有豐富的果膠。果膠可以保護(hù)胃腸道黏膜，減少粗糙食物對(duì)胃的刺激，促進(jìn)潰瘍面的愈合。

4. 菠菜：菠菜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，對(duì)胃有一定的養(yǎng)護(hù)作用。

5. 香蕉：香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜。其富含的 5-羥色胺，能降低胃酸，減少對(duì)胃黏膜的刺激。

總之，合理選擇和搭配這些養(yǎng)胃的食物，有助于保持胃部的健康。但需要注意的是，飲食調(diào)理只是養(yǎng)胃的一部分，如果胃部出現(xiàn)嚴(yán)重不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。